おだしもん夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラのカロリーは622kcal

✓ 公式データおだしもん食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

おだしもんの食事69品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 25%

F 19%

C 56%

おだしもんでこれより軽い「カルボナーラ」

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ	サンマルクカフェ	629	24.2	19.5	83.4	4.4
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア	ベーカリーレストランC	614	23.4	34.7	50.4	3.1
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア	バケット	610	23.4	34.9	49	3.3
えびとベーコンのレモンカルボナーラ	オリーブの丘	610	20.3	26.2	73.4	3.8
ソースたっぷり生パスタカルボナーラ	ローソン	607	29	18.1	85.8	4.5
パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	640	25.2	34.7	55.7	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	玄米茶（アイス）	2	624 kcal
いちばん重いドリンク	ほうじ茶のテリーヌ	316	938 kcal
いちばん軽いサイド	鶏ささみ味噌とネギ塩麹	48	670 kcal
いちばん重いサイド	ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり	298	920 kcal

同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

169分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ	621	28	16.5	91	5.1
ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ	621	35.9	12.6	92.3	3.8
ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	626	31.3	30.8	53.3	4.4
ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）	627	31.3	30.9	53.3	4.4
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）	629	25.2	18.4	92.2	5.8
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（煮干しのかけだし）	634	26	17.5	93.9	5.7
鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタ	634	25.7	19.3	91.6	3.6
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし）	635	26	17.6	93.9	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛丼	ローソン	622	17	31.8	69	2.9
赤ワインで煮込んだボロネーゼ	鎌倉パスタ	622	21.3	17.6	89.6	4.4
フライドエッグプレート／英国風パン	ロイヤルホスト	622	25.4	31.7	57.7	2.4
旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ	バケット	622	21.1	27	77.3	4.6
明太フランス	ベーカリーカフェC	622	17.2	24.5	79.6	4
【Weekday Special】サルサDEタコライス	La Ohana	622	—	—	—	1.7
豚肉の柳川風	藍屋	622	—	—	—	4.3
いろどり膳ざるうどん	とんでん	622	26.3	21.5	78	4.8

「夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。