おだしもん 夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼのカロリーは644kcal
おだしもん- エネルギー
- 644kcal
- たんぱく質
- 31g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 87.7g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんの食事69品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー644kcal29%
- たんぱく質31g38%
- 脂質18.7g30%
- 炭水化物87.7g27%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い「明太」
- 博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ506kcal −138
- 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ523kcal −121
- 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ546kcal −98
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニ明太子丼セット 冷そば | いろり庵きらく | 644 | — | — | — | — |
| ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 鎌倉パスタ | 645 | 24.7 | 21.1 | 84.2 | 4.4 |
| 明太マヨ厚焼き玉子のホットサンド | 倉式珈琲店 | 637 | 22.3 | 37.4 | 51.2 | 2.9 |
| 石焼明太チーズビビンバ（大盛） | 七輪房 | 636 | 16 | 26.2 | 87.7 | 5.9 |
| “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 | ジョリーパスタ | 652 | 31.2 | 15.7 | 98 | 4.5 |
| 大葉香る明太クリームソース(サラダ付き)Walleye Pollack Sauce Spaghetti with Fragrant PerillaLeaves(With salad) | 珈琲館 | 652 | — | — | — | — |
夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 646 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 960 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 | 48 | 692 kcal |
| いちばん重いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 942 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんの食事69品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより54kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると63kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | 646 | 27.6 | 19.4 | 92.5 | 4.5 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | 647 | 31.2 | 18.9 | 90 | 5.5 |
| 夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子と大山チャーシューの冷たい「かけだし」パスタ | 647 | 37.1 | 16.7 | 87.3 | 7.1 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | 648 | 31.2 | 19 | 90 | 5.5 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | 649 | 28.4 | 19.2 | 92 | 5.6 |
| ぷりぷり海老と特濃豆乳の「黄金んだし」トマトカルボナーラ | 638 | 36.2 | 12.9 | 96.5 | 3.9 |
| 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | 637 | 33.1 | 30.9 | 54.2 | 4.8 |
| 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | 637 | 33.1 | 31 | 54.2 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 鎌倉パスタ | 644 | 24.4 | 21.8 | 82.9 | 4.7 |
| ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 644 | 38.4 | 23.1 | 29.6 | 3.2 |
| 海鮮バジルクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 644 | 24.7 | 20.7 | 89.4 | 3.3 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 644 | — | — | — | 4.4 |
| とろふわ~卵のオムライス | カラオケ館 | 644 | — | — | — | — |
| 超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| 海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～ | ジョリーパスタ | 644 | 36.8 | 16.5 | 86.4 | 5.5 |
| Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ | むさしの森珈琲 | 644 | — | — | — | 2.7 |
「夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。