カラオケ館 とろふわ~卵のオムライスのカロリーは644kcal
- エネルギー
- 644kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館の食事74品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽いフード
- 鶏のなんこつ唐揚げ130kcal −514
- 鶏ハツ炭火焼170kcal −474
- 長~い ヤンニョムチキン串174kcal −470
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 珈琲館のオムライス(サラダ付き)COFFEE-KAN Omelet rice(With salad) | 珈琲館 | 639 | — | — | — | — |
| T/O 06 とろーり卵のオムライスとローストビーフ | ラケル | 660 | 29.3 | 36.6 | 55.6 | 4.4 |
| 病院限定 芳醇デミグラスのとろとろ卵オムライス（国産米使用） | タリーズコーヒー | 623 | 16.5 | 30 | 71.9 | 4.6 |
| とろ～り卵とチーズのオムライス | デニーズ | 683 | 27.6 | 33.2 | 66.1 | 4.5 |
| “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】 | トマト&オニオン | 691 | — | — | — | 5 |
| とろふわオムライス 完熟トマトケチャップ | カフェ・ド・クリエ | 591 | 14.3 | 21.9 | 84.1 | 4.4 |
とろふわ~卵のオムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 644 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 1,206 kcal |
| いちばん軽いサイド | （SM)ミニえびせん | 42 | 686 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 548 | 1,192 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館の食事74品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより298kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると63kcal重い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えびピラフ | 649 | — | — | — | — |
| 鶏の唐揚げ | 628 | — | — | — | — |
| お子様プレート(チキンライス) | 618 | — | — | — | — |
| ハンバーグ(デミグラスソース) | 684 | — | — | — | — |
| はみでる!フライドチキンパオ | 598 | — | — | — | — |
| 野菜ごろごろカレーライス | 696 | — | — | — | — |
| お子様プレート(うどん) | 577 | — | — | — | — |
| ポテト&チキンナゲット | 575 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 鎌倉パスタ | 644 | 24.4 | 21.8 | 82.9 | 4.7 |
| ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 644 | 38.4 | 23.1 | 29.6 | 3.2 |
| 海鮮バジルクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 644 | 24.7 | 20.7 | 89.4 | 3.3 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 644 | — | — | — | 4.4 |
| 超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| 海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～ | ジョリーパスタ | 644 | 36.8 | 16.5 | 86.4 | 5.5 |
| Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ | むさしの森珈琲 | 644 | — | — | — | 2.7 |
| 大海老天釜うどん シングル | 得得 | 644 | — | — | — | 6.4 |
「とろふわ~卵のオムライス」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。