ベーカリーレストランC ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソースのカロリーは644kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから135位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 32%

F 43%

C 25%

ベーカリーレストランCでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のグリルてりやきソース＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	644	—	—	—	4.4
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）	ジョイフル	642	23.3	34.1	57.7	4.3
黒毛和牛サーロインステーキ100g	フォルクス	646	13.1	61.7	18	1.6
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース	グリル蔵敷	642	37.3	21.9	33.1	2
超粗びきステーキバーグ＆チキングリル	ステーキガスト	642	—	—	—	1.8
プラスビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	640	22.4	56.4	8.6	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	656 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	1,043 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	685 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	1,023 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから135番目です（軽いほうから79%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより66kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると63kcal重い数字です。

ウォーキング

175分

ジョギング

88分

自転車

112分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンのグリルじゃがいもとパンチェッタの赤ワインソース煮込	644	29.8	29.1	33.4	2.9
黒毛和牛ハンバーグトリュフソース	645	22.7	47.1	30.1	3.3
黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース	643	25.4	48.2	25.6	2.8
抹茶キューブパン＆ホワイトキューブパン２個セット	645	12.3	29.8	81.6	1
西宮豊洲店・ソーセージのジャーマンポテト	646	17.4	42.2	50.1	2.7
黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ	641	24.3	41.5	39.4	3.6
黒毛和牛ハンバーグステーキ	641	24.3	41.5	39.4	3.6
クラムチャウダードリア	639	24.7	35.1	54.6	3.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ	鎌倉パスタ	644	24.4	21.8	82.9	4.7
海鮮バジルクリーム小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	644	24.7	20.7	89.4	3.3
若鶏のグリルてりやきソース＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	644	—	—	—	4.4
とろふわ~卵のオムライス	カラオケ館	644	—	—	—	—
超・粗挽きハンバーグ	ステーキのどん	644	32.8	48.8	14.3	1.5
海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～	ジョリーパスタ	644	36.8	16.5	86.4	5.5
Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ	むさしの森珈琲	644	—	—	—	2.7
大海老天釜うどんシングル	得得	644	—	—	—	6.4

「ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。