いろり庵きらく ミニ明太子丼セット 冷そばのカロリーは644kcal
- エネルギー
- 644kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いろり庵きらくの食事36品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
いろり庵きらくでこれより軽い「そば」
- かけそば383kcal −261
- 冷し山菜そば411kcal −233
- 山形だしのネバトロそば420kcal −224
ほかのチェーンの「そば」と比べる
ミニ明太子丼セット 冷そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 海老天 | 101 | 745 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いろり庵きらくの食事36品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより54kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると63kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（いろり庵きらくの公式表より）
含む小麦そばさば大豆ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝定食（冷そば） | 623 | — | — | — | — |
| かき揚げ天玉うどん | 669 | — | — | — | — |
| 揚げたて大きなかき揚げうどん | 671 | — | — | — | — |
| 海老天そば | 686 | — | — | — | — |
| 冷しコロッケそば | 598 | — | — | — | — |
| 納豆朝定食 冷そば | 699 | — | — | — | — |
| 冷し海老天うどん | 577 | — | — | — | — |
| 冷したぬきそば | 573 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 鎌倉パスタ | 644 | 24.4 | 21.8 | 82.9 | 4.7 |
| ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 644 | 38.4 | 23.1 | 29.6 | 3.2 |
| 海鮮バジルクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 644 | 24.7 | 20.7 | 89.4 | 3.3 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 644 | — | — | — | 4.4 |
| とろふわ~卵のオムライス | カラオケ館 | 644 | — | — | — | — |
| 超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| 海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～ | ジョリーパスタ | 644 | 36.8 | 16.5 | 86.4 | 5.5 |
| Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ | むさしの森珈琲 | 644 | — | — | — | 2.7 |
「ミニ明太子丼セット 冷そば」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。