いろり庵きらく ミニ明太子丼セット 冷そばのカロリーは626kcal
626kcal
1日の2331%エネルギー626kcal · 1日の2331%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いろり庵きらくの食事32品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
いろり庵きらくはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
いろり庵きらくでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「明太そば」と比べる
基準 = この商品 626kcalいろり庵きらく ミニ明太子丼セット 冷そばこの商品
626kcal基準
肉そば得得
593kcal−33
明太子玉子とじあんかけそば家族亭
604kcal−22
鴨つけそばそば太鼓亭
610kcal−16
にしんそばそじ坊
627kcal+1
彩りそば杵屋
643kcal+17
春菊天そばそばいち
647kcal+21
天玉そばゆで太郎
670kcal+44
朝セット(冷朝そば+いなり2個）箱根そば
749kcal+123
「明太そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ミニ明太子丼セット 冷そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品おろし | 10 | 636 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とろっと半熟揚げ出したまご | 336 | 962 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いろり庵きらくの食事32品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 麺類の食事メニューの平均より223kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、28kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ミニ明太子丼セット 冷そば」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。