La Ohana 【Weekday Special】サーモンアヒポキDONのカロリーは643kcal
La Ohana- エネルギー
- 643kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaの食事93品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽い【ランチ】Weekday Special
- 【Weekday Special】ハンバーグ ビーフシチューソース558kcal −85
- 【Weekday Special】アメリカンハンバーグ616kcal −27
- 【Weekday Special】サルサDEタコライス622kcal −21
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンとほうれん草のクリームパスタ | サンマルクカフェ | 647 | 24.4 | 20.6 | 85 | 4.8 |
| （北海道店舗限定）まぐろサーモン丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 648 | — | — | — | — |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 649 | 28.4 | 19.2 | 92 | 5.6 |
| サーモンとアボカドのポキ丼 | スシロー | 634 | — | — | — | — |
| 華屋の炙りトロサーモン重弁当 | 華屋与兵衛 | 653 | — | — | — | 3.5 |
| サーモンづくしちらし重 | 和食さと | 654 | — | — | — | 4.4 |
【Weekday Special】サーモンアヒポキDONにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 644 kcal |
| いちばん重いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,289 kcal |
| いちばん軽いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 694 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 462 | 1,105 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより67kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンアヒポキＤＯＮ | 643 | — | — | — | 1.8 |
| ［お持ち帰り］ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライ | 639 | — | — | — | 3.7 |
| 【Weekday Special】サルサDEタコライス | 622 | — | — | — | 1.7 |
| サルサＤEタコライス | 622 | — | — | — | 1.7 |
| ［お持ち帰り］サルサＤEタコライス | 622 | — | — | — | 1.7 |
| ［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） | 667 | — | — | — | 3.9 |
| 【Weekday Special】アメリカンハンバーグ | 616 | — | — | — | 3.9 |
| アメリカンハンバーグ | 616 | — | — | — | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩グリルチキン弁当 | セブン-イレブン | 643 | 28.6 | 16.8 | 95.3 | 4.6 |
| 贅沢すぎ！肉づくし冷し中華 | ローソン | 643 | 35.8 | 19.4 | 82.9 | 6.7 |
| 黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 643 | 25.4 | 48.2 | 25.6 | 2.8 |
| 赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 643 | 21.3 | 8.7 | 120.8 | 4.9 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ | バケット | 643 | 18.6 | 30.3 | 73.5 | 4 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
「【Weekday Special】サーモンアヒポキDON」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。