ジョナサンスプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）のカロリーは629kcal

✓ 公式データジョナサン食事季節のおすすめ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い季節のおすすめ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)	ガスト	629	—	—	—	2.4
焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	627	25.4	46	25	1.7
イタリアンハンバーググランド	サイゼリヤ	631	—	—	—	3
ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	632	21.5	42.1	40	3.9
オリジナルハンバーグ～目玉焼き付き～	トマト&オニオン	625	—	—	—	1.5
パインハンバーグ L	びっくりドンキー	633	—	—	—	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	672 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,444 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	698 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,089 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから35%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより81kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal重い数字です。

ウォーキング

171分

ジョギング

86分

自転車

109分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
広島県産カキフライ膳	636	—	—	—	6
竜田チキン甘辛醤ソース	638	—	—	—	6.9
1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	619	—	—	—	3.3
一日分の緑黄色野菜が摂れるドリア	619	—	—	—	3.3
自家製厚切りひれかつ（単品）	639	—	—	—	5.5
【ジョナ得ランチ】1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア	619	—	—	—	3.3
1日分の緑黄色野菜が摂れるドリアモーニング	619	—	—	—	3.3
おこさまハンバーグ(ゼリー・ガチャコイン付き)	617	—	—	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やりいかのいかすみトマトソース	鎌倉パスタ	629	18.8	20.8	87.7	4.9
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)	ガスト	629	—	—	—	2.4
キッズナポリタン（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	629	21.4	21.6	87	3
天せいろそば	ゆめあん食堂	629	—	—	—	3.7
天せいろそば	三〇三	629	—	—	—	3.7
ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ	サンマルクカフェ	629	24.2	19.5	83.4	4.4
厳選刺身・天ぷら御膳	藍屋	629	—	—	—	3.6
ネギトロ丼セットミニきつね冷うどん	得得	629	—	—	—	5.4

「スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。