ジョナサンおこさまハンバーグ(ゼリー・ガチャコイン付き)のカロリーは617kcal

✓ 公式データジョナサン食事おこさまメニュー最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグステーキ秋野菜と黒デミ赤ワインソース	ベーカリーレストランサンマルク	617	22.1	40.4	38	2.7
（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ	ロイヤルホスト	618	31.1	45.5	21.1	2.7
お子様ハンバーグ	ステーキのどん	618	19.3	40.8	48.4	1.8
【Weekday Special】アメリカンハンバーグ	La Ohana	616	—	—	—	3.9
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】	トマト&オニオン	619	—	—	—	2.2
直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当	キッチンオリジン	619	21.9	14.9	99.5	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	660 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,432 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	686 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,077 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより93kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると36kcal重い数字です。

ウォーキング

168分

ジョギング

84分

自転車

107分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	616	—	—	—	6
トマトスープパスタ	616	—	—	—	6
1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	619	—	—	—	3.3
一日分の緑黄色野菜が摂れるドリア	619	—	—	—	3.3
【ジョナ得ランチ】1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア	619	—	—	—	3.3
1日分の緑黄色野菜が摂れるドリアモーニング	619	—	—	—	3.3
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	629	—	—	—	3.6
広島県産カキフライ膳	636	—	—	—	6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うにトリュフクリームソース	鎌倉パスタ	617	21.8	17.6	87.3	5.2
［お持ち帰り］サルサＤＥタコライス	むさしの森珈琲	617	—	—	—	2.5
野菜たっぷりうどんセミダブル	得得	617	—	—	—	10.3
ハンバーグステーキ秋野菜と黒デミ赤ワインソース	ベーカリーレストランサンマルク	617	22.1	40.4	38	2.7
肉野菜炒め弁当	ほっともっと	617	22.2	16.9	99.3	4.3
あじふらいととんかつ	濵かつ	617	32.3	43.2	20.5	0.6
（M）ローストビーフのサラダとデミオムライス	ラケル	617	24.9	34.3	53.6	4.1
はいからうどん＆ベーコンエッグ大	なか卯	617	26.2	20.2	77.9	5

「おこさまハンバーグ(ゼリー・ガチャコイン付き)」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。