いろり庵きらく 単品 ミニ豚丼（生姜焼き）のカロリーは473kcal
- エネルギー
- 473kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いろり庵きらくの食事36品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
いろり庵きらくでこれより軽い食事
- 冷しぶっかけうどん274kcal −199
- 冷し山菜うどん293kcal −180
- 月見とろろなめこうどん372kcal −101
ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる
単品 ミニ豚丼（生姜焼き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 海老天 | 101 | 574 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いろり庵きらくの食事36品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより225kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると108kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷し月見そば | 469 | — | — | — | — |
| 冷したぬきうどん | 455 | — | — | — | — |
| 鴨つけそば | 496 | — | — | — | — |
| 朝食そば 冷 | 501 | — | — | — | — |
| ちくわ天うどん | 442 | — | — | — | — |
| 海苔つけそば | 422 | — | — | — | — |
| 山形だしのネバトロそば | 420 | — | — | — | — |
| 冷し山菜そば | 411 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻 | セブン-イレブン | 473 | 10.7 | 17.6 | 69.3 | 3.5 |
| 唐辛子の旨辛からあげ | nosh | 473 | 23.2 | 30.2 | — | 2.3 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| チーズトマトハンバーグ | オリーブの丘 | 473 | 26.4 | 31 | 19 | 3.2 |
| 月見バーガー | ゼッテリア | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| ビッグドムトマト&チーズ | ドムドム | 473 | — | — | — | — |
| きつねそば | 箱根そば | 473 | 19.7 | 8.6 | 81.9 | 5.2 |
| 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル | ビッグボーイ | 472 | 22.1 | 33.8 | 20.2 | 6.7 |
「単品 ミニ豚丼（生姜焼き）」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。