セブン-イレブン 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻のカロリーは473kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 473kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 69.3g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 66.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから388位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー473kcal22%
- たんぱく質10.7g13%
- 脂質17.6g28%
- 炭水化物69.3g22%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −373
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −371
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −368
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品本格唐揚げ（5個） | 松のや | 468 | — | — | — | — |
| 唐揚げ（定食） | リンガーハット | 466 | 26.1 | 30.4 | 16.9 | 1.6 |
| 唐揚げ（５個） | 家族亭 | 466 | — | — | — | 2.5 |
| 桜島とりの唐揚げ 3個 | 大阪王将 | 464 | — | — | — | — |
| 唐揚げとケチャップライス | nosh | 506 | 22.5 | 33.2 | — | 2.5 |
| 天然魚唐揚げ | くら寿司 | 438 | — | — | — | — |
鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 479 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 822 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 513 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 959 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから388番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.3g足りません、脂質が7.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより55kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると108kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンカツサンド 九州産華味鳥使用 | 472 | 18.4 | 23.9 | 47 | 3.1 |
| あさりのボンゴレスパゲティ | 471 | 20.2 | 11.3 | 75.3 | 3.9 |
| 九州産辛子高菜と明太子の和風パスタ | 479 | 21.1 | 14 | 70.6 | 5.5 |
| 海老カツバラエティサンド | 479 | 14.4 | 28.4 | 42.5 | 2.3 |
| 佐世保スイートマヨサンド | 480 | 10.1 | 32.6 | 37.7 | 1.5 |
| 三杯酢が決め手 あんかけかた焼そば | 480 | 19.4 | 20.5 | 57.3 | 6.2 |
| ツナと大根おろし和風パスタ | 464 | 25.8 | 8.7 | 73.4 | 4 |
| 国産釜揚げしらすと小海老のオイルパスタ | 464 | 23.8 | 12.9 | 65.7 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 唐辛子の旨辛からあげ | nosh | 473 | 23.2 | 30.2 | — | 2.3 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| チーズトマトハンバーグ | オリーブの丘 | 473 | 26.4 | 31 | 19 | 3.2 |
| 月見バーガー | ゼッテリア | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| ビッグドムトマト&チーズ | ドムドム | 473 | — | — | — | — |
| きつねそば | 箱根そば | 473 | 19.7 | 8.6 | 81.9 | 5.2 |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | いろり庵きらく | 473 | — | — | — | — |
| 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル | ビッグボーイ | 472 | 22.1 | 33.8 | 20.2 | 6.7 |
「鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。