セブン-イレブン 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻のカロリーは473kcal
473kcal
1日の1723%エネルギー473kcal · 1日の1723%
たんぱく質10.7g · 1日の13%
脂質17.6g · 1日の28%
炭水化物69.3g · 1日の22%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから685位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 33%C 58%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 473kcalセブン-イレブン 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻この商品
473kcal基準
鶏唐揚げデニーズ
223kcal−250
鶏の唐揚げ8番らーめん
368kcal−105
鶏唐揚げ安楽亭
381kcal−92
若鶏の唐揚げグラッチェガーデンズ
383kcal−90
鶏の唐揚げステーキのどん
432kcal−41
若鶏の唐揚げ（5コ）ガスト
477kcal+4
旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当ファミリーマート
541kcal+68
鶏の唐揚げ杵屋
585kcal+112
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 479 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 959 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 476 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 959 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから685番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.3g足りません。また、脂質が7.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より82kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、125kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。