いろり庵きらく 鴨つけそばのカロリーは496kcal
- エネルギー
- 496kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いろり庵きらくの食事36品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
いろり庵きらくでこれより軽い「そば」
- かけそば383kcal −113
- 冷し山菜そば411kcal −85
- 山形だしのネバトロそば420kcal −76
ほかのチェーンの「そば」と比べる
鴨つけそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 海老天 | 101 | 597 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いろり庵きらくの食事36品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより202kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると85kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（いろり庵きらくの公式表より）
含む小麦そばさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝食そば 冷 | 501 | — | — | — | — |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | 473 | — | — | — | — |
| 冷し月見そば | 469 | — | — | — | — |
| 冷したぬきうどん | 455 | — | — | — | — |
| 肉ねぎ汁うどん | 549 | — | — | — | — |
| ちくわ天うどん | 442 | — | — | — | — |
| 単品ミニカツ丼（エキソト） | 560 | — | — | — | — |
| 単品ミニカツ丼 | 561 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香味ソースの雲白肉 | nosh | 496 | 17.5 | 39.7 | — | 2 |
| おにぎり弁当 | ローソン | 496 | 17.2 | 20 | 63.6 | 2.9 |
| 松阪牛特選カルビ（塩・わさび醤油） | 七輪房 | 496 | 11.8 | 50.2 | 5.9 | 3.4 |
| 海老ドリア | デニーズ | 496 | 16.3 | 22.3 | 59 | 2.4 |
| ハーブソーセージ 石窯フィローネ STANDARD | スターバックス | 496 | 18 | 29 | 41.9 | 3.5 |
| 小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 496 | 17.6 | 26.2 | 46.7 | 2.7 |
| メキシカンピラフ | ジョナサン | 496 | — | — | — | 2.3 |
| てりやきチキンフィレオ | マクドナルド | 496 | 20.1 | 23 | 52.8 | 3.2 |
「鴨つけそば」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。