マッスルデリ豚肉の生姜焼きセット（低糖質）のカロリーは449kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低糖質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 17%

F 65%

C 17%

マッスルデリでこれより軽い低糖質

ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚生姜焼き	松軒中華食堂	454	23.4	31.5	18.2	5.6
単品ミニ豚丼（生姜焼き）	いろり庵きらく	473	—	—	—	—
生姜焼き2倍！弁当	キッチンオリジン	501	18.1	8.1	89.5	2.3
生姜焼き単品	日高屋	522	—	—	—	3.6
豚の生姜焼き	nosh	345	28.9	19.2	—	2.5
生姜焼き	れんげ食堂Toshu	598	—	—	—	—

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから99%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより121kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると132kcal軽い数字です。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

78分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
柚子胡椒かおるツナと竹輪のパスタセット	413	30.1	14.8	45.2	4.9
豚キムチ炒めセット（低糖質）	485	20.1	38.5	23.4	3.3
ルーロー飯セット	412	30.1	14.4	41.4	2.7
チキン南蛮セット	408	30.1	14.2	40.5	1.7
旨辛ビビンバセット	404	30.4	13.4	48.2	3.2
デミグラス仕立てのボロネーゼセット	403	30.2	14.8	39.4	3.2
チンジャオロース焼きそばセット	401	30	14.9	39.6	4.2
デミグラスハンバーグ＆チキンセット	397	30.1	15	41.2	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チョコオールドファッション	セブン-イレブン	449	3.6	32.6	35.9	0.4
鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜	nosh	449	21.2	29.8	—	1.7
チーズ大葉チキンカツ	ローソン	449	25.8	29.5	20.4	2.7
冷麺	七輪房	449	16.3	9.5	73.7	8.3
（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）	ガスト	449	—	—	—	2.2
お子様・ベーコンとコーンのピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	449	15.5	20.1	53.1	2.3
日本酒セット	天丼てんや	449	—	—	—	—
天盛りとじうどん少量	得得	449	—	—	—	4.8

「豚肉の生姜焼きセット（低糖質）」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。