いろり庵きらく 朝食そばのカロリーは501kcal
- エネルギー
- 501kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いろり庵きらくの食事36品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
いろり庵きらくでこれより軽い「そば」
- かけそば383kcal −118
- 冷し山菜そば411kcal −90
- 山形だしのネバトロそば420kcal −81
ほかのチェーンの「そば」と比べる
朝食そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 海老天 | 101 | 602 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いろり庵きらくの食事36品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより197kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鴨つけそば | 496 | — | — | — | — |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | 473 | — | — | — | — |
| 冷し月見そば | 469 | — | — | — | — |
| 冷したぬきうどん | 455 | — | — | — | — |
| 肉ねぎ汁うどん | 549 | — | — | — | — |
| ちくわ天うどん | 442 | — | — | — | — |
| 単品ミニカツ丼（エキソト） | 560 | — | — | — | — |
| 単品ミニカツ丼 | 561 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと大海老フライ | 和食さと | 501 | — | — | — | 3.4 |
| お子さま ハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定) | 華屋与兵衛 | 501 | — | — | — | 2.6 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 501 | — | — | — | 2.1 |
| オープンサンド スモークサーモンとリコッタ | ジョリーパスタ | 501 | 14.8 | 28 | 48.2 | 2.4 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| モッツァレラチーズのミートドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 501 | 15.8 | 26.2 | 49.3 | 3.2 |
| 生姜焼き2倍！弁当 | キッチンオリジン | 501 | 18.1 | 8.1 | 89.5 | 2.3 |
「朝食そば」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。