グラッチェガーデンズ旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノのカロリーは813kcal

✓ 公式データグラッチェガーデンズ食事パスタ最終確認: 2026-08-16

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グラッチェガーデンズの食事143品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-16

グラッチェガーデンズでこれより軽いパスタ

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮辛口トマトペペロンチーノ	鎌倉パスタ	812	28.9	34.5	90.9	5
大盛ペペロンチーノ兵庫県産にんにく使用	セブン-イレブン	821	30.4	38.6	91.7	5.1
大盛ペペロンチーノ	ローソン	849	37.8	35.1	100.7	7.2
TO海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	775	34.8	34.2	80.8	3.7
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ	Kamakurapasta Fresca	773	21.4	33.9	92.9	4.4
北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ	ポポラマーマ	766	18.7	24.6	94.9	6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	牛肉のタリアータ	120	933 kcal
いちばん重いサイド	［宅配］大ライス	462	1,275 kcal

同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グラッチェガーデンズの食事143品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより103kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal重い数字です。

ウォーキング

221分

ジョギング

111分

自転車

141分

水泳

97分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
湘南風ピザたっぷりしらすと大葉をのせて	815	—	—	—	4.4
［お持ち帰り］湘南風ピザたっぷりしらすと大葉をのせて	815	—	—	—	4.4
［宅配］湘南風ピザたっぷりしらすと大葉をのせて	815	—	—	—	4.4
濃厚チーズミートソース	816	—	—	—	3.2
［お持ち帰り］昭和の鉄板ミートソース	816	—	—	—	3.2
［宅配］濃厚チーズミートソース	816	—	—	—	3.2
海老のトマトクリームのコンビプレート	802	—	—	—	2.6
［お持ち帰り］ピッツァマルゲリータ	829	—	—	—	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
★蕎麦2倍★鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット	から好し	813	—	—	—	10.5
ハンギングテンダーステーキ１９５ｇ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	813	32.8	62.2	24.4	1.8
自社製ベーコンエッグ朝食大盛	すき家	813	24.6	23.4	126.8	3.8
イベリコ豚ざるつけ麺ダブル	得得	813	—	—	—	9
シーフードのアヒージョ風ドリア	神戸元町ドリア	813	29.9	43.2	74.2	5.4
ハンギングテンダーステーキ１９５ｇ	バケット	813	32.8	62.2	24.4	1.8
激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり海老のチーズドリア	ステーキのどん	813	31.3	42.4	79.1	4.2
キッズハンバーグプレート	ジョイフル	813	25	44.9	72.4	2.5

「旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。