セブン-イレブン 大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用のカロリーは821kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 821kcal
- たんぱく質
- 30.4g
- 脂質
- 38.6g
- 炭水化物
- 91.7g
- 食塩相当量
- 5.1g
- 食物繊維
- 7.3g
- 糖質
- 84.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから505位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー821kcal37%
- たんぱく質30.4g38%
- 脂質38.6g62%
- 炭水化物91.7g29%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- 県産きのこのペペロンチーノ389kcal −432
- ソーセージのペペロンチーノ733kcal −88
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 813 | — | — | — | 3 |
| 海鮮辛口トマトペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 812 | 28.9 | 34.5 | 90.9 | 5 |
| 大盛ペペロンチーノ | ローソン | 849 | 37.8 | 35.1 | 100.7 | 7.2 |
| TO海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 775 | 34.8 | 34.2 | 80.8 | 3.7 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 773 | 21.4 | 33.9 | 92.9 | 4.4 |
| 北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ | ポポラマーマ | 766 | 18.7 | 24.6 | 94.9 | 6 |
大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 827 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,170 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 861 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,307 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから505番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより403kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると240kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
112分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソースたっぷり大盛カルボナーラ | 822 | 32.8 | 26.6 | 117.2 | 7.8 |
| 沖縄限定 冷し担々沖縄そば | 816 | 21 | 44.6 | 86.4 | 7.2 |
| 大盛りペペロンチーノ | 836 | 33.2 | 26.2 | 121.1 | 6.2 |
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
| 大盛りパスタ カルボナーラ | 797 | 30.5 | 23.8 | 118.6 | 5.1 |
| 大盛 明太マヨのパスタ | 850 | 24.1 | 36.1 | 110.9 | 4.9 |
| 大盛 ミートボールのせトマトソースパスタ | 856 | 32.6 | 24.4 | 131.4 | 8.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 愛媛産真鯛と釜揚げしらす削りかまぼこのバター醤油パスタ | 鎌倉パスタ | 821 | 25.8 | 40.5 | 83.5 | 4.6 |
| ごろチキのペペロン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 821 | 30.2 | 33.5 | 98.5 | 3.9 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～白～ バータイム | プロント | 821 | — | — | — | — |
| ペッパーハンバーグ弁当 | ジョイフル | 821 | 29.9 | 37.3 | 84.9 | 3.4 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 821 | — | — | — | 7.4 |
| 天津飯 | バーミヤン | 821 | — | — | — | 2.8 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし 特 並 | 松屋 | 821 | — | — | — | — |
| つけめん | 幸楽苑 | 821 | 27.9 | 12.3 | 137.3 | 9.2 |
「大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。