グラッチェガーデンズ炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティのカロリーは652kcal

✓ 公式データグラッチェガーデンズ食事パスタ最終確認: 2026-08-16

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グラッチェガーデンズの食事143品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-16

グラッチェガーデンズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「たらこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこクリーム小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	655	26.4	20.6	92.9	3.4
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ	Kamakurapasta Fresca	655	26.6	22.2	82.9	5.1
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）	おだしもん	648	31.2	19	90	5.5
”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ	鎌倉パスタ	659	28.5	22.1	81	4.6
ツナのたらこクリーム	ポポラマーマ	619	23.1	19.9	87.9	5.9
キッズたらこクリーム（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	582	22	18.8	81.3	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	牛肉のタリアータ	120	772 kcal
いちばん重いサイド	［宅配］大ライス	462	1,113 kcal

同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グラッチェガーデンズの食事143品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより58kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると71kcal重い数字です。

ウォーキング

177分

ジョギング

89分

自転車

113分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
［お持ち帰り］炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ	652	—	—	—	3.4
［宅配］炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ	652	—	—	—	3.4
チキングリルガーリックソース	654	—	—	—	2.4
［お持ち帰り］チキングリルガーリックソース	654	—	—	—	2.4
［宅配］チキングリルガーリックソース	654	—	—	—	2.4
たっぷりしらすのペペロンチーノ	658	—	—	—	2.5
［お持ち帰り］たっぷりしらすのペペロンチーノ	658	—	—	—	2.5
［宅配］たっぷりしらすのペペロンチーノ	658	—	—	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム極上炒飯	セブン-イレブン	652	19.2	27.6	82.8	3.3
セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース	鎌倉パスタ	652	23.1	22.1	87.3	3.8
海鮮ペペロン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	652	23.9	18.7	98.3	3.1
大盛！直火炒めの黒炒飯	ファミリーマート	652	12.7	17.8	111.2	4.6
焼きスパきのことベーコンの醤油バター	プロント	652	—	—	—	—
モーニング・シャクシュカ＆トースト	バケット	652	19.8	38.2	57.5	3.3
“冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風	ジョリーパスタ	652	31.2	15.7	98	4.5
刺身４点盛りと小天ぷら膳	ゆめあん食堂	652	—	—	—	4.1

「炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。