ポポラマーマ北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノのカロリーは766kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 33%

C 56%

ポポラマーマでこれより軽い「ペペロンチーノ」

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シーフードイカスミペペロンチーノ	鎌倉パスタ	763	26.5	31	89	5.6
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ	Kamakurapasta Fresca	773	21.4	33.9	92.9	4.4
TO海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	775	34.8	34.2	80.8	3.7
ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ大盛	おだしもん	744	34	13.3	121.8	2.9
たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート	グラッチェガーデンズ	738	—	—	—	3
ソーセージのペペロンチーノ	セブン-イレブン	733	30.2	29.7	89.2	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	876 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,239 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	818 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,337 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから87%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.3g足りません、脂質が14.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより56kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると185kcal重い数字です。
食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

208分

ジョギング

104分

自転車

133分

水泳

91分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース	766	28	32.8	91.6	5.1
渡り蟹のトマトクリームうどん	758	17.9	37.5	85.5	8.1
渡り蟹のトマトクリーム	775	23.9	35	90.2	5.5
窯焼きピッツァパンチェッタのビスマルク	780	33.3	32.7	83.3	5.4
北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油	751	20.7	30.7	94.6	5.7
ヨード卵・光使用レッドカルボナーラうどん	750	13.8	39.6	85.6	8.2
ナスとチーズのボロネーゼ	749	25.8	30.9	92.5	6.1
北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ	748	21.5	29.5	95.5	6.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロースとんかつ弁当	セブン-イレブン	766	27.2	29.5	99	3.6
ランチ石焼ビビンバ	七輪房	766	25.1	40.3	82.1	6.5
小天丼二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	766	—	—	—	7.3
若鶏グリル＆海老フライすりおろし玉ねぎの醤油ソース	むさしの森珈琲	766	—	—	—	4.9
【Weekday Special】サーロインステーキダイヤモンドヘッド	La Ohana	766	—	—	—	4.7
夏辛ちゃんぽん	リンガーハット	766	30.8	35.6	89.1	8.8
カレーライスセットミニきつね冷うどん	得得	766	—	—	—	6.3
ミックスグリル	トマト&オニオン	766	—	—	—	3

「北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。