グラッチェガーデンズ旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW）のカロリーは1042kcal

✓ 公式データグラッチェガーデンズ食事パスタ最終確認: 2026-08-16

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グラッチェガーデンズの食事143品中軽いほうから133位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-16

グラッチェガーデンズでこれより軽いパスタ

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ	鎌倉パスタ	950	32.3	50.5	85.2	5.1
【大盛】ベーコンとアスパラのペペロンチーノ	元町珈琲	893	—	—	—	—
やみつきガーリック大盛ペペロンチーノ	セブン-イレブン	863	34.3	41.2	92.6	5.7
大盛ペペロンチーノ	ローソン	849	37.8	35.1	100.7	7.2
TO海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	775	34.8	34.2	80.8	3.7
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ	Kamakurapasta Fresca	773	21.4	33.9	92.9	4.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	牛肉のタリアータ	120	1,162 kcal
いちばん重いサイド	［宅配］大ライス	462	1,504 kcal

同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グラッチェガーデンズの食事143品の中で、カロリーが低いほうから133番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより332kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると461kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

284分

ジョギング

142分

自転車

180分

水泳

124分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテグラバジルピッツァ	1,043	—	—	—	4.1
海老と蒸し鶏のサラダピッツア	1,029	—	—	—	5.2
海老とゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ	1,004	—	—	—	3.2
グラッチェデラックスピッツァ	1,001	—	—	—	5.7
［お持ち帰り］グラッチェデラックスピッツァ	1,001	—	—	—	5.7
［宅配］グラッチェデラックスピッツァ	1,001	—	—	—	5.7
ベーコンとポテトのピッツァ	995	—	—	—	4.8
鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライス	990	—	—	—	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かつ丼セット冷うどん	得得	1,042	—	—	—	8.6
トリュフ＆モッツァレラベーコネーターダブル	ウェンディーズ・ファーストキッチン	1,042	75.2	78	30	5.4
ロースとんかつ生姜焼き弁当	キッチンオリジン	1,042	33.4	46	128.2	5.2
単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ	松牛	1,042	34.6	87.4	24.3	5.3
エビ玉天津炒飯	大阪王将	1,042	—	—	—	—
海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾）	松のや	1,042	—	—	—	—
チキン南蛮ピザ Sサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,041	—	—	—	—
おろしポン酢ビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	1,041	29.5	57.1	102.4	3.9

「旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW）」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。