セブン-イレブン やみつきガーリック 大盛ペペロンチーノのカロリーは863kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 863kcal
- たんぱく質
- 34.3g
- 脂質
- 41.2g
- 炭水化物
- 92.6g
- 食塩相当量
- 5.7g
- 食物繊維
- 7.9g
- 糖質
- 84.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから512位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー863kcal39%
- たんぱく質34.3g42%
- 脂質41.2g66%
- 炭水化物92.6g29%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- 県産きのこのペペロンチーノ389kcal −474
- ソーセージのペペロンチーノ733kcal −130
- 大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用821kcal −42
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ペペロンチーノ | ローソン | 849 | 37.8 | 35.1 | 100.7 | 7.2 |
| 【大盛】ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 893 | — | — | — | — |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 813 | — | — | — | 3 |
| 海鮮辛口トマトペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 812 | 28.9 | 34.5 | 90.9 | 5 |
| TO海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 775 | 34.8 | 34.2 | 80.8 | 3.7 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 773 | 21.4 | 33.9 | 92.9 | 4.4 |
やみつきガーリック 大盛ペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 869 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,212 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 903 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,349 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから512番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの66%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより445kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大盛 ミートボールのせトマトソースパスタ | 856 | 32.6 | 24.4 | 131.4 | 8.3 |
| 大盛 明太マヨのパスタ | 850 | 24.1 | 36.1 | 110.9 | 4.9 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| 大盛りペペロンチーノ | 836 | 33.2 | 26.2 | 121.1 | 6.2 |
| ロースカツカレー | 897 | 26.7 | 32.7 | 125.7 | 3.2 |
| カツカレースパゲティ | 903 | 43.1 | 38.9 | 98.2 | 6.3 |
| ソースたっぷり大盛カルボナーラ | 822 | 32.8 | 26.6 | 117.2 | 7.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当 | ローソン | 863 | 30.7 | 39.1 | 99.3 | 5.8 |
| 豚カルビの華屋特製味噌鍋 | 華屋与兵衛 | 863 | — | — | — | 7.1 |
| 一枚チキンのバタポン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 863 | 34.8 | 35.9 | 101.1 | 3.9 |
| 唐揚げかやくセット ミニきつね温うどん | 得得 | 863 | — | — | — | 7.3 |
| 親子丼セット 150gセット麺 海老天ぷらそば | 家族亭 | 863 | — | — | — | 7.2 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼 大盛 | すき家 | 863 | 33.1 | 21.8 | 133.4 | 4.1 |
| 辛旨 鶏とつくねのキムチチゲ | 大戸屋 | 863 | 41.8 | 33.6 | 94.6 | 7.7 |
| カリーバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 863 | — | — | — | 3.3 |
「やみつきガーリック 大盛ペペロンチーノ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。