キッチンオリジン ロースとんかつ生姜焼き弁当のカロリーは1042kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 1,042kcal
- たんぱく質
- 33.4g
- 脂質
- 46g
- 炭水化物
- 128.2g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1042kcal47%
- たんぱく質33.4g41%
- 脂質46g74%
- 炭水化物128.2g40%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −893
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −850
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −843
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ネギ山椒中華とんかつ定食 | 松軒中華食堂 | 1,039 | 30.4 | 45.8 | 127.7 | 7.9 |
| とんかつだし割りカレーうどん | 家族亭 | 1,024 | — | — | — | 8.8 |
| 厚切りロースとんかつ弁当 | 和食さと | 1,021 | — | — | — | 1.1 |
| 手付け やわらかロースとんかつ卵とじ定食 | 華屋与兵衛 | 1,073 | — | — | — | 8.7 |
| ロースとんかつとエビフライの定食 | やよい軒 | 992 | 33.2 | 49.2 | 107.4 | 6.4 |
| 三元豚ロースの味噌とんかつ | 大戸屋 | 1,117 | 43.7 | 52.4 | 110.7 | 4.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの74%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより290kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると461kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
284分
ジョギング
142分
自転車
180分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手切り牛ハラミ焼肉弁当 | 1,060 | 36.4 | 56.8 | 108.4 | 5.4 |
| 肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用塩だれ | 995 | 31.2 | 44.3 | 116.1 | 4.6 |
| Dx肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用 | 984 | 30.2 | 44.5 | 116.9 | 4.4 |
| 生姜焼き弁当 | 1,119 | 30.7 | 69.6 | 92.9 | 4.8 |
| 牛焼肉弁当 | 1,135 | 33.8 | 61.1 | 101.8 | 4.3 |
| スタミナ牛焼肉弁当 | 1,143 | 36.6 | 56.7 | 119.7 | 4.1 |
| ホイコール弁当 | 927 | 29.8 | 32.6 | 132.5 | 6.3 |
| 【ご予約専用】満彩ご膳 | 923 | 38.9 | 45.2 | 93.6 | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW） | グラッチェガーデンズ | 1,042 | — | — | — | 4.1 |
| かつ丼セット 冷うどん | 得得 | 1,042 | — | — | — | 8.6 |
| トリュフ＆モッツァレラベーコネーターダブル | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,042 | 75.2 | 78 | 30 | 5.4 |
| 単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 松牛 | 1,042 | 34.6 | 87.4 | 24.3 | 5.3 |
| エビ玉天津炒飯 | 大阪王将 | 1,042 | — | — | — | — |
| 海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾） | 松のや | 1,042 | — | — | — | — |
| チキン南蛮ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,041 | — | — | — | — |
| おろしポン酢ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,041 | 29.5 | 57.1 | 102.4 | 3.9 |
「ロースとんかつ生姜焼き弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。