ドトールキッチンたまご焼きそば＆ハムトマトのカロリーは233kcal

✓ 公式データドトールキッチン食事サンドイッチ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ドトールキッチンの食事23品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 30%

C 56%

ほかのチェーンの「焼きそば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きそばコッペパン	ベーカリーカフェC	258	6.3	8.4	39.3	1.7
焼きそばパン	ローソン	271	8.4	9.1	39.5	2.2
道とん堀監修海鮮塩焼きそば	nosh	300	21.2	10.2	—	2.5
具コッペ（焼きそば×目玉焼き）	セブン-イレブン	367	12.1	15.4	45.7	3.8
鶏つくねと上海風焼きそばセット	マッスルデリ	372	30.6	13.7	42.2	3.4
焼きそば	本家かまどや	404	8.2	18	49.9	4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ティー	2	235 kcal
いちばん重いドリンク	自家製珈琲ゼリーシェイク	339	572 kcal
いちばん軽いサイド	トーストフレッシュ（マーガリン）	52	285 kcal
いちばん重いサイド	スモークチキン＆トマトトースト	346	579 kcal

同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

63分

ジョギング

32分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ひとくちミックスサンド	227	8.2	8.4	29.9	1.6
ミックスサンド	263	9.4	11.6	30.5	1.8
ナポリタン＆エビカツサンド	276	8.5	7.3	43.9	2.2
チキンカツ＆レモンタルタルタマゴサンド	287	10.4	12.3	33.7	2
シナモンロール	288	4.5	7.3	51.1	0.6
キッズカレー	290	4.6	6.3	53.2	1
セットB アボカド＆ツナポテト	315	8.7	13.5	40.1	1.5
バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～	334	12.3	13.5	40.9	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしとねぎの揚げだし豆腐	セブン-イレブン	233	14.9	15.7	9.4	1.2
えびのチリソース煮	nosh	233	20.5	8.5	—	1.5
ぜんまいナムルテイクアウト	七輪房	233	4.1	11.8	27	3.6
ベーコンとトマトのスティックピザ	鎌倉パスタ	233	11	6.1	33.6	2.1
ハニークロワッサンシュガー	ベーカリーカフェC	233	2.3	16	20.4	0.3
とりかわ塩	八剣伝	233	—	—	—	0.3
たい焼き（小倉あん）	得得	233	—	—	—	0.5
ポポラさんのオムレツ	ポポラマーマ	233	12.4	16	12.3	2

「たまご焼きそば＆ハムトマト」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。