ドトールキッチン シナモンロールのカロリーは288kcal
ドトールキッチン- エネルギー
- 288kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 51.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドトールキッチンの食事23品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー288kcal13%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質7.3g12%
- 炭水化物51.1g16%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ドトールキッチンでこれより軽い食事
- たまご焼きそば＆ハムトマト233kcal −55
- ミックスサンド263kcal −25
- ナポリタン＆エビカツサンド276kcal −12
シナモンロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー | 2 | 290 kcal |
| いちばん重いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 627 kcal |
| いちばん軽いサイド | トーストフレッシュ（マーガリン） | 52 | 340 kcal |
| いちばん重いサイド | スモークチキン＆トマトトースト | 346 | 634 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドトールキッチンの食事23品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.5g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより235kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると293kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンカツ＆レモンタルタルタマゴサンド | 287 | 10.4 | 12.3 | 33.7 | 2 |
| キッズカレー | 290 | 4.6 | 6.3 | 53.2 | 1 |
| ナポリタン＆エビカツサンド | 276 | 8.5 | 7.3 | 43.9 | 2.2 |
| ミックスサンド | 263 | 9.4 | 11.6 | 30.5 | 1.8 |
| セットB アボカド＆ツナポテト | 315 | 8.7 | 13.5 | 40.1 | 1.5 |
| バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | 334 | 12.3 | 13.5 | 40.9 | 1.9 |
| たまご焼きそば＆ハムトマト | 233 | 7.8 | 7.8 | 32.7 | 2.3 |
| セットC ホットモーニング スモークチキン＆トマト | 346 | 16.3 | 14.8 | 37 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の胡椒と酢の香り | nosh | 288 | 19.1 | 16.1 | — | 1.9 |
| 黒毛和牛希少部位二種 | 七輪房 | 288 | 25.6 | 19.6 | 7.3 | 1.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド生鮮バジルのソースとチェダーチーズ | ファミリーマート | 288 | 20.1 | 13.7 | 22 | 1.5 |
| ベーコンモーニング（ブールパン） | ジョイフル | 288 | 7.5 | 13.2 | 34 | 1.7 |
| ＴＨＥ ホットドッグ クラシックアメリカン | サンマルクカフェ | 288 | 10.3 | 13.2 | 32.3 | 1.8 |
| 白米（２００ｇ） | ポポラマーマ | 288 | 0 | 0 | 5.2 | 0 |
| 豚皿 大盛 | 吉野家 | 288 | 11.1 | 21.9 | 8.7 | 3.1 |
| 豚肉の甘辛ソース | 食宅便 | 288 | 18.4 | 15.2 | 21 | 1.9 |
「シナモンロール」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。