ポポラマーマポポラさんのオムレツのカロリーは233kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 20%

F 59%

C 20%

ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やさしいクリーミーソースオムレツ	nosh	236	10.4	13.8	—	1.9
ほうれん草オムレツのトマトソース枝豆とコーンのマリネ	ワタミの宅食ダイレクト	205	—	—	—	1.2
イタリアンオムレツ	セガフレード	168	—	—	—	—
彩り野菜のチーズクリームオムレツバータイム	プロント	320	—	—	—	—
野菜オムレツプレート／トースト	ロイヤルホスト	724	28.3	41.9	57.7	3.2
昔ながらの鉄板ナポリタンオムレツ添え	ベーカリーレストランサンマルク	735	16.2	51.8	50.6	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	343 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	706 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	285 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	804 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.6g足りません、脂質が6.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより477kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると348kcal軽い数字です。

ウォーキング

63分

ジョギング

32分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うすパリ生地のマルゲリータ	244	9.9	11.4	27	1.3
ハーフたらこ	219	9.5	2	41.5	2.7
キッズパスタたらこ	259	9.5	2	51.3	2.8
お子様うどん	194	4.6	0.9	41	4.3
ハーフ本格ボロネーゼ	276	10.3	6.4	44.9	2.7
うすパリ生地のサラミピッツァ	285	11.1	15.3	27.9	1.9
白米（２００ｇ）	288	0	0	5.2	0
キッズパスタミートソース	293	9	4.3	55.2	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしとねぎの揚げだし豆腐	セブン-イレブン	233	14.9	15.7	9.4	1.2
えびのチリソース煮	nosh	233	20.5	8.5	—	1.5
ぜんまいナムルテイクアウト	七輪房	233	4.1	11.8	27	3.6
ベーコンとトマトのスティックピザ	鎌倉パスタ	233	11	6.1	33.6	2.1
ハニークロワッサンシュガー	ベーカリーカフェC	233	2.3	16	20.4	0.3
とりかわ塩	八剣伝	233	—	—	—	0.3
たい焼き（小倉あん）	得得	233	—	—	—	0.5
豚皿並盛	吉野家	233	8.9	18	6.5	2.3

「ポポラさんのオムレツ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。