ベーカリーレストランC 西宮豊洲店・ハモンセラーノと２色メロンのサラダのカロリーは265kcal
ベーカリーレストランC- エネルギー
- 265kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランCのサラダ15品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー265kcal12%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質20.2g33%
- 炭水化物10.5g3%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ベーカリーレストランCでこれより軽い「サラダ」
- ランチ・サラダ42kcal −223
- セットサラダ63kcal −202
- 西宮豊洲店・セットサラダ74kcal −191
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まるでお好み焼みたいなサラダ | 酔虎伝 | 265 | — | — | — | 2.1 |
| 青豆と温泉卵のほっとサラダ | ジョナサン | 264 | — | — | — | 1.2 |
| たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダ | プロント | 267 | — | — | — | — |
| チキンのサラダ グランド | サイゼリヤ | 267 | — | — | — | 1 |
| ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ | チーズ&ドリア.スイーツ | 262 | 19.3 | 14 | 15.1 | 1.3 |
| ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ | 神戸元町ドリア | 262 | 19.3 | 14 | 15.1 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランCのサラダ15品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 西宮豊洲店・ハモンセラーノといちごのサラダ | 258 | 11.2 | 23.1 | 6.4 | 2.7 |
| 生ハムとカマンベールのシーザーサラダ | 278 | 16.2 | 20 | 8.8 | 2.8 |
| 西宮豊洲店・ハモンセラーノとパパイヤのサラダ | 232 | 9.7 | 17.3 | 12.4 | 1.5 |
| ハモンセラーノとシャインマスカットのサラダ | 231 | 9.2 | 17.2 | 11.6 | 1.5 |
| ポテトサラダ | 229 | 3.9 | 18.8 | 11 | 1.4 |
| 西宮豊洲店・ローストビーフサラダ | 227 | 10.9 | 16.5 | 10.1 | 1.3 |
| 西宮豊洲店・半熟卵のシーザーサラダ | 310 | 16.4 | 21.9 | 13.1 | 2.9 |
| 海老アボカドサラダ | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「西宮豊洲店・ハモンセラーノと２色メロンのサラダ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。