ジョナサン青豆と温泉卵のほっとサラダのカロリーは264kcal

✓ 公式データジョナサンサラダ季節のおすすめ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンのサラダ22品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
西宮豊洲店・ハモンセラーノと２色メロンのサラダ	ベーカリーレストランC	265	11.3	20.2	10.5	2.7
まるでお好み焼みたいなサラダ	酔虎伝	265	—	—	—	2.1
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ	チーズ&ドリア.スイーツ	262	19.3	14	15.1	1.3
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ	神戸元町ドリア	262	19.3	14	15.1	1.3
たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダ	プロント	267	—	—	—	—
チキンのサラダグランド	サイゼリヤ	267	—	—	—	1

ウォーキング

72分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちいさなおろし竜田チキン	285	—	—	—	3.5
ちいさなしらすおろしごはん	243	—	—	—	1
ちいさなマルゲリータ	240	—	—	—	1.2
ちいさな海老のペンネグラタン	222	—	—	—	1
蒸し鶏キャベツサラダ	216	—	—	—	1.9
ちいさなビーフカレー（ルーのみ）	200	—	—	—	1.8
ちいさな炭火焼肉ごはん	330	—	—	—	1
サーモンマリネ	192	—	—	—	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろっと野菜の麻婆茄子	nosh	264	7.3	18.5	—	2.5
あんマスカルポーネブール	ベーカリーレストランC	264	6.3	7.1	43.7	0.6
きつねうどん小	なか卯	264	13	9	31.5	3
プラントベースチーズとペッパー	ベーグル&ベーグル	263	8.5	3.9	48.3	1.2
ミックスサンド	ドトールキッチン	263	9.4	11.6	30.5	1.8
ローストビーフ	サブウェイ	263	15.4	5	40.9	—
酸辣湯	九份小籠包	263	11.2	8.1	39.3	4.3
かつおのミラノ風カツレツ	食宅便	263	10.1	16.5	20.2	1.7

「青豆と温泉卵のほっとサラダ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。