オリーブの丘 フリコのオーブン焼き～モッツァレラチーズとマッシュポテト～のカロリーは226kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 17.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー226kcal10%
- たんぱく質10.7g13%
- 脂質12.6g20%
- 炭水化物17.7g6%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い前菜
- （トッピング）シャキシャキ野菜ソース34kcal −192
- オリーブの丘 厳選生ハム57kcal −169
- （トッピング）半熟卵83kcal −143
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フレンチフライポテト Ｓ | ロッテリア | 226 | 2.6 | 11.7 | 28.3 | 0.5 |
| マックフライポテト(S) | マクドナルド | 225 | 3 | 11 | 28.7 | 0.4 |
| スイートポテトとバニラブルボン | ロイヤルホスト | 228 | 2.1 | 12.4 | 27.5 | 0.1 |
| ポテトフライ | とんから亭 | 222 | — | — | — | 3.1 |
| チーズポテト5P | ドムドム | 222 | — | — | — | — |
| ふりふりくらポテト（レッドホット） | くら寿司 | 221 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む乳大豆豚肉
含む可能性小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトースト | 234 | 5.7 | 8 | 33.6 | 1.4 |
| ボローニャ風ラザニア | 199 | 8.2 | 9.6 | 20.3 | 1.2 |
| （トッピング）オリーブの丘特製アイオリソース | 195 | 1.5 | 19.9 | 2.5 | 0.9 |
| ライス（小） | 194 | 3.3 | 0.5 | 42 | 0.2 |
| ライス | 259 | 4.4 | 0.7 | 56.1 | 0.2 |
| （ランチ）ライス | 259 | 4.4 | 0.7 | 56.1 | 0.2 |
| レバーパテのブルスケッタ | 182 | 7.4 | 7.7 | 20.1 | 1 |
| あさりの白ワイン蒸し | 178 | 7.3 | 14.8 | 1 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛カルビ焼き | セブン-イレブン | 226 | 8.6 | 19.8 | 3.9 | 0.8 |
| きのこと大豆ハンバーグ | nosh | 226 | 14.5 | 6.5 | — | 2.5 |
| からあげクン レギュラー | ローソン | 226 | 14.4 | 15.4 | 7.8 | 1.5 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 七輪房 | 226 | 20.8 | 11.6 | 11.1 | 1.5 |
| にぎりずし(5貫) | 和食さと | 226 | — | — | — | 1.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ | ファミリーマート | 226 | 7.2 | 12.8 | 21.8 | 1.6 |
| ぶっかけうどん倍盛り | ジョイフル | 226 | 5.9 | 0.8 | 46.6 | 2.1 |
| 白身フライ | ほっともっと | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
「フリコのオーブン焼き～モッツァレラチーズとマッシュポテト～」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。