なか卯 和風チーズカレーのカロリーは711〜1301kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 711kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 108.3g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー711kcal32%
- たんぱく質19.9g25%
- 脂質22.2g36%
- 炭水化物108.3g34%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 711 | 19.9 | 22.2 | 108.3 | 4.5 |
| 大盛 | 833 | 21.9 | 22.6 | 135.7 | 4.5 |
| 2倍盛 | 1,301 | 31.6 | 34.8 | 215.7 | 8.4 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこカレー | CoCo壱番屋 | 711 | 12.5 | 18.4 | 129.8 | 3.9 |
| プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ) | ほっともっと | 714 | 19.8 | 27.5 | 101.2 | 3 |
| ミニカツカレー | ゆで太郎 | 714 | — | — | — | — |
| 元町オリジナルスパイスカレー | 元町珈琲 | 707 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛カレーうどん | 和食さと | 706 | — | — | — | 10.6 |
| ごろごろ具材たっぷり！ 高松一号店のカレー 大 | はなまるうどん | 716 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.1g足りません、脂質が12.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより114kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると130kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小711kcalから最大1301kcalまで590kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性かに卵オレンジさばバナナゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
193分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見温たま牛肉つけそば 大 | 712 | 32.9 | 21.2 | 97 | 5.4 |
| うな重 並盛 | 709 | 24.5 | 21.2 | 105 | 2.1 |
| とろたま牛すき丼 並盛 | 730 | 22.3 | 22.7 | 105.8 | 3.1 |
| 海老天ざるそば（5種盛） 並 | 690 | 24.1 | 27.2 | 88.7 | 3.5 |
| 海老天ぷらそば（5種盛） 並 | 733 | 29.5 | 27.5 | 92.7 | 6.1 |
| 温たま絶品炭火焼き親子重 並盛 | 735 | 40.2 | 19.6 | 99.6 | 3.3 |
| まぐろユッケ丼 並盛 | 685 | 34 | 15.6 | 100.3 | 3 |
| とろたま絶品炭火焼き親子重 並盛 | 748 | 41 | 19.7 | 99.7 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ソース焼そば | ローソン | 711 | 20 | 20 | 117.6 | 6.5 |
| 新潟産南蛮えびと枝豆のトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 711 | 22.7 | 26.5 | 91 | 3.9 |
| 小盛・焼きオムドリアきのこ風味のデミグラスソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 711 | 15.8 | 46 | 57.2 | 4 |
| かけうどんと小天丼セット | 夢庵 | 711 | — | — | — | 5.7 |
| 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン ハニーレモンマスタードソース | La Ohana | 711 | — | — | — | 3.4 |
| にんにく竹炭ぎょうざ7個定食 | リンガーハット | 711 | 12.7 | 31 | 91.2 | 3.1 |
| せいろそばと小ねぎとろ丼セット | 藍屋 | 711 | — | — | — | 4.9 |
| 牛油かすうどん セミダブル | 得得 | 711 | — | — | — | 8.4 |
「和風チーズカレー」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。