なか卯 とろたま牛すき丼のカロリーは577〜851kcal
577kcal（小盛）
1日の2128%エネルギー577kcal · 1日の2128%
たんぱく質19.6g · 1日の24%
脂質22.2g · 1日の36%
炭水化物71.5g · 1日の23%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから55位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 35%C 51%
なか卯でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ビーフ丼」と比べる
基準 = この商品 577kcalなか卯 とろたま牛すき丼この商品
577kcal基準
牛肉のとろたま丼nosh
354kcal−223
キムチ牛カルビ丼ローソン
509kcal−68
牛とじ丼麦まる
526kcal−51
牛キャベ丼ほっともっと
552kcal−25
牛すじ丼七輪房
651kcal+74
牛肉豆腐丼吉野家 · 全2通り
666kcal+89
松屋の牛焼肉丼松屋 · 全3通り
756kcal+179
おんたま牛ネバとろ丼すき家 · 全3通り
757kcal+180
「ビーフ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろたま牛すき丼にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから55番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.4g足りません。また、脂質が12.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より236kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、21kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので577kcal、いちばん大きいもので851kcal。274kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
157分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「とろたま牛すき丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。