なか卯 とろたま牛すき丼のカロリーは730〜851kcal
なか卯「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 730kcal
- たんぱく質
- 22.3g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 105.8g
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー730kcal33%
- たんぱく質22.3g28%
- 脂質22.7g37%
- 炭水化物105.8g33%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 730 | 22.3 | 22.7 | 105.8 | 3.1 |
| 大盛 | 851 | 24.4 | 23.2 | 133.2 | 3.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより95kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると149kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小730kcalから最大851kcalまで121kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉りんごゼラチン
含む可能性かに落花生オレンジごまさばバナナ豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天ぷらそば（5種盛） 並 | 733 | 29.5 | 27.5 | 92.7 | 6.1 |
| 温たま絶品炭火焼き親子重 並盛 | 735 | 40.2 | 19.6 | 99.6 | 3.3 |
| とろたま絶品炭火焼き親子重 並盛 | 748 | 41 | 19.7 | 99.7 | 3.4 |
| 月見温たま牛肉つけそば 大 | 712 | 32.9 | 21.2 | 97 | 5.4 |
| 和風チーズカレー 並盛 | 711 | 19.9 | 22.2 | 108.3 | 4.5 |
| うな重 並盛 | 709 | 24.5 | 21.2 | 105 | 2.1 |
| とろたま親子丼 並盛 | 754 | 36.7 | 22.1 | 99.8 | 3.3 |
| 和風牛あいがけカレー 並盛 | 764 | 18.2 | 25 | 115 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デニーズのチキンシーザーサラダボウル | デニーズ | 730 | 33 | 59.8 | 16.6 | 3.9 |
| にぎわい天丼(赤だし付) | 和食さと | 730 | — | — | — | 3.5 |
| 炙りトロサーモン丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 730 | — | — | — | 5.1 |
| オムライス（ビーフシチューソース） | ガスト | 730 | — | — | — | 3.9 |
| 【ピザ】マルゲリータ | チーズ&ドリア.スイーツ | 730 | 28.7 | 26.5 | 95.8 | 3.9 |
| ハンバーグ＆シーフードグリル | ステーキのどん | 730 | 33.3 | 58.3 | 21.9 | 2.4 |
| たれづけ大江戸天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 730 | — | — | — | — |
| 夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き | 夢庵 | 730 | — | — | — | 6.7 |
「とろたま牛すき丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。