なか卯 まぐろユッケ丼のカロリーは547〜934kcal
なか卯「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 685kcal
- たんぱく質
- 34g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 100.3g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー685kcal31%
- たんぱく質34g42%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物100.3g31%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「まぐろ」
- まぐろのたたき丼575kcal −110
- ウニまぐろ丼605kcal −80
- かつお節オクラまぐろたたき丼611kcal −74
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 547 | 31.7 | 15.2 | 69 | 3 |
| 並盛 ★ | 685 | 34 | 15.6 | 100.3 | 3 |
| 大盛 | 806 | 36.1 | 16.1 | 127.7 | 3 |
| 特盛 | 934 | 54 | 21.6 | 128 | 3.9 |
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 本まぐろ 大とろと中とろの極み重 茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 687 | — | — | — | 5 |
| まぐろユッケ丼 並盛 | すき家 | 688 | 35.1 | 16.4 | 99.5 | 2.5 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 680 | — | — | — | 7.6 |
| まぐろにぎわい丼 | すし銚子丸 | 690 | — | — | — | — |
| まぐろカツ丼＋味噌汁＋茶碗蒸し | スシロー | 673 | — | — | — | — |
| まぐろのレアかつ膳 | とんでん | 666 | 39.1 | 16.2 | 86.1 | 5.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより140kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると104kcal重い数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小547kcalから最大934kcalまで387kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天ざるそば（5種盛） 並 | 690 | 24.1 | 27.2 | 88.7 | 3.5 |
| 親子丼 並盛 | 673 | 30 | 16.5 | 99.7 | 3 |
| 絶品炭火焼き親子重 並盛 | 667 | 34.4 | 14.1 | 99.5 | 3.2 |
| 海老天ぷらうどん（5種盛） 並 | 665 | 21 | 25.5 | 88.8 | 4.7 |
| うな重 並盛 | 709 | 24.5 | 21.2 | 105 | 2.1 |
| 和風チーズカレー 並盛 | 711 | 19.9 | 22.2 | 108.3 | 4.5 |
| 月見温たま牛肉つけそば 大 | 712 | 32.9 | 21.2 | 97 | 5.4 |
| 牛すき丼 並盛 | 648 | 15.7 | 17.2 | 105.7 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトチキン＆ベーコンコーン | デニーズ | 685 | 32.8 | 34.6 | 62.9 | 1.9 |
| 炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん） | ファミリーマート | 685 | 30.6 | 15.9 | 106.3 | 5.5 |
| テリタルチキングリル | ステーキのどん | 685 | 52.1 | 41.1 | 29.2 | 5.5 |
| ベーコンとセミドライトマトのジェノベーゼ | バケット | 685 | 20.8 | 34 | 75.1 | 4.9 |
| 元祖てんやの天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 685 | — | — | — | — |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | ゆめあん食堂 | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | 三〇三 | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 冷製 北海道産ホタテ貝柱とエビのカルパッチョ風ペペロンチーノ | ポポラマーマ | 685 | 27.3 | 28.2 | 82.5 | 5.6 |
「まぐろユッケ丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。