三〇三ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）のカロリーは465kcal

✓ 公式データ三〇三食事丼（海鮮・天丼）最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

三〇三の食事123品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

三〇三でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ローストビーフ丼小麺セット	夢庵	465	—	—	—	1.7
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）	ゆめあん食堂	465	—	—	—	1.7
チーズローストビーフバーガー	ロッテリア	466	18.2	27.2	36.7	3
赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜	chawan	496	—	—	—	4
T/O 14 ハンバーグとローストビーフ	ラケル	506	24.4	31.7	33.7	3
スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	424	27.5	30.2	12	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラッキードリンクセット	17	482 kcal
いちばん重いドリンク	お子様はんばーぐ（オレンジジュース）	673	1,138 kcal
いちばん軽いサイド	[食べ放題]野菜セット	45	510 kcal
いちばん重いサイド	[食べ放題]大盛り御飯	482	947 kcal

同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

127分

ジョギング

63分

自転車

81分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	463	—	—	—	2.8
くるみうどん	474	—	—	—	2.8
小天丼	451	—	—	—	1.6
かけそば	484	—	—	—	6.1
天ぷらうどん	485	—	—	—	5
ねばとろうどん	486	—	—	—	6.2
ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	490	—	—	—	3.2
かれいの煮付け定食	506	—	—	—	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフストロガノフ	nosh	465	18.2	29.9	—	1.8
タルタルチキン南蛮	ファミリーマート	465	18	27.9	36.2	3.2
赤身ローストビーフ丼小麺セット	夢庵	465	—	—	—	1.7
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）	ゆめあん食堂	465	—	—	—	1.7
長崎ちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	465	18.9	24	49.7	7.2
熟成サーロインステーキ150g	フォルクス	465	31.2	32	16.9	2.3
豚皿特盛	吉野家	465	17.9	35.9	13	4.5
えびのビスククリームドリア	オリーブの丘	465	18	16.9	58.8	3.5

「ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。