ぎょうざの満洲水餃子3個のカロリーは179kcal

✓ 公式データぎょうざの満洲食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ほかのチェーンの「餃子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
水餃子～ザク旨ラー油添え～	かっぱ寿司	182	5.2	9.5	18.9	0.9
焼き餃子（3個）	松軒中華食堂	173	4.6	9.1	17.8	0.6
揚げ餃子3個	キッチンオリジン	171	6.8	9.5	15.1	1.5
ぷるもち水餃子 3個	大阪王将	166	—	—	—	—
餃子(3個)	カラオケ館	164	—	—	—	—
海老餃子１人前（６個：90ｇ）当たり	8番らーめん	156	6.7	5.9	19	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	味玉	88	267 kcal
いちばん重いサイド	玄米	568	747 kcal

同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから4%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより531kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると402kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

49分

ジョギング

24分

自転車

31分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜炒め単品	245	7.2	17.8	14.2	3.2
国産ハーブ鶏のよだれ鶏単品	298	—	—	—	2.6
レバニラ炒め単品	337	24.9	19.8	13.3	3.3
水餃子6個	357	—	—	—	1
スープ付ライス白米	387	—	—	—	1.1
マーボ豆腐単品	395	—	—	—	3.7
美保野ポークの肉野菜炒め単品	399	—	—	—	3.2
美保野ポークの肉細切りピーマン単品	409	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもち食感どーなつきなこ	セブン-イレブン	179	2.6	8.8	22.6	0.7
1日分の鉄分が摂れるアサイー＆バナナビスケット	ローソン	179	2.2	7.6	26.8	0.1
手巻寿司納豆	ファミリーマート	179	5.5	2.4	34.7	1.3
きくばりごぜん銀鮭の塩焼き 1食 185g	ニチレイフーズダイレクト	179	12.8	10.9	10	1.4
焼おにぎり	酔虎伝	178	—	—	—	1.7
鶏なんこつの唐揚げ	カラオケ館	178	—	—	—	—
白身魚の甘酢ソース	nosh	180	13.1	7.4	—	1.8
【店舗限定】赤唐豚ホルモン	七輪房	180	10.2	14.4	3.4	1

「水餃子3個」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。