かっぱ寿司 50%増量 シャリドーナツ きな粉（３個）のカロリーは176kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 176kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 6g
- 炭水化物
- 27.6g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司のデザート32品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー176kcal8%
- たんぱく質2.6g3%
- 脂質6g10%
- 炭水化物27.6g9%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「ドーナツ」
- かっぱのシャリドーナツ きなこ（2個）110kcal −66
- かっぱのしゃりドーナツ キャラメルシナモン(2個)118kcal −58
- かっぱのシャリドーナツ～ハニーココナッツ～119kcal −57
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生ドーナツ プレーン | プロント | 176 | — | — | — | — |
| ベルギーチョコドーナツ | カフェ・ド・クリエ | 176 | 2.4 | 10.5 | 18 | 0 |
| ラズベリードーナツ(3個) | nosh | 174 | 3.3 | 9.3 | — | 0.2 |
| もっちりドーナツ ハニー | ミスタードーナツ | 173 | 1.9 | 7.1 | 25.2 | 0.6 |
| もちもち豆乳ドーナツ（きなこ） 1個 | フジパンストアー | 161 | 1.1 | 10.8 | 14.8 | 0.3 |
| 米糀ツイストドーナツ きなこ | セブン-イレブン | 213 | 3.9 | 9.7 | 28.1 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司のデザート32品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー白桃杏仁豆腐 | 175 | 2.8 | 9.4 | 19.9 | 0.1 |
| ベイクドチーズケーキ | 165 | 3.2 | 11.3 | 12.4 | 0.3 |
| プレミアムプリン | 164 | 4.3 | 9.2 | 16 | 0.1 |
| チョコレートムース～ストロベリーソース～ | 189 | 2.4 | 11.8 | 19 | 0.1 |
| プレミアムホイッププリン | 203 | 4.5 | 12.5 | 18 | 0.1 |
| チョコレートケーキ | 205 | 2.7 | 12.9 | 19.5 | 0.1 |
| いちごかき氷＆バニラアイス | 146 | 1.8 | 5 | 23.4 | 0.1 |
| ブルーハワイかき氷＆バニラアイス | 143 | 1.6 | 4.7 | 23.6 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「50%増量 シャリドーナツ きな粉（３個）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。