かっぱ寿司 いちごかき氷＆バニラアイスのカロリーは146kcal
146kcal
1日の57%エネルギー146kcal · 1日の57%
たんぱく質1.8g · 1日の2%
脂質5g · 1日の8%
炭水化物23.4g · 1日の7%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 31%C 64%
ほかのチェーンの「いちごかき氷」と比べる
基準 = この商品 146kcalかっぱ寿司 いちごかき氷＆バニラアイスこの商品
146kcal基準
かき氷〔いちご〕ウェンディーズ・ファーストキッチン
110kcal−36
かき氷〔いちご〕ファーストキッチン
110kcal−36
白州名水かき氷Premium やわらか練乳氷 練乳苺 4個入シャトレーゼ
126kcal−20
かき氷(イチゴ味)カラオケ館
131kcal−15
かき氷 いちご元町珈琲
167kcal+21
「いちごかき氷」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
いちごかき氷＆バニラアイスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 147 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 410 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 158 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 491 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より75kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、452kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「いちごかき氷＆バニラアイス」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。