セブン-イレブン米糀ツイストドーナツきなこのカロリーは213kcal

✓ 公式データセブン-イレブンデザート最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

F 41%

C 52%

セブン-イレブンでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっちりドーナツチョコ＆ホイップ	ミスタードーナツ	216	2.4	11.5	25.3	0.6
ふんわりリングドーナツ（グレーズシュガー） 1個	フジパンストアー	220	3.5	9.8	29.8	0.5
チョコドーナツ 1個	カンテボーレ	222	4.3	9.6	28.7	0.3
ツイストドーナツ	ヴィ・ド・フランス	231	4	13.2	24.2	0.5
Sugarドーナツ	ゴンチャ	237	3.8	11.2	29.9	0.6
チョコレートドーナツ(3個)	nosh	188	3.8	11.6	—	0.2

ウォーキング

58分

ジョギング

29分

自転車

37分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
緑黄色野菜がとれる鶏団子のトマト煮	218	18.3	8.5	19.2	2.3
ポムポムプリンのクリームミルクプリン	219	3.7	14.9	17.8	0.1
とろける窯焼きプリン	223	6.7	9.4	27.8	0.2
ポムポムプリンのもちっと白いどら焼	225	2.5	10.5	30.2	0.4
なめらかカスタードのエクレア	225	5.1	11.5	25.6	0.2
お月見プリンクレープ	195	3.9	9.4	23.7	0.2
豆いっぱい塩豆大福	183	5.3	0.7	41	0.7
つぶあんぱん	249	6.6	3.9	48.6	0.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鰆の照り焼き	nosh	213	17.5	8.1	—	2.4
新宿中村屋欧風カリー	ローソン	213	3.8	10.6	25.6	2.9
焼きさば（定食）	リンガーハット	213	44.3	13.4	1.8	2
フレンチフライ	ピザーラ	213	—	—	—	—
はいからそば小	なか卯	213	10.1	3.4	35.3	3.3
きくばりごぜん黒酢の酢豚 1食 210g	ニチレイフーズダイレクト	213	7.4	9.2	26.9	1.9
濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ)	スガキヤ	212	7.1	5.5	33.7	1.8
じゃがいもまん（カムジャパン風）	ミニストップ	212	3.1	10.7	25.8	0.7

「米糀ツイストドーナツきなこ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。