寿司の美登利 梅じそのカロリーは137kcal
137kcal
1日の57%エネルギー137kcal · 1日の57%
たんぱく質4.3g · 1日の5%
脂質3.7g · 1日の6%
炭水化物21.6g · 1日の7%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
寿司の美登利の食事99品中カロリーの低いほうから87位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 24%C 63%
寿司の美登利でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 137kcal寿司の美登利 梅じそこの商品
137kcal基準
海老フライにぎり（1貫）すし銚子丸
124kcal−13
ベーコンマヨにぎり魚べい
128kcal−9
梅しそ巻き函館市場
135kcal−2
サラダザク旨ラー油にぎりかっぱ寿司
135kcal−2
たらマヨ軍艦スシロー
136kcal−1
漬けえんがわ軍艦くら寿司
137kcal±0
(関西・四国限定)富士山盛りまぐろ軍艦はま寿司
139kcal+2
手巻寿司 青しそ納豆ファミリーマート
174kcal+37
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
梅じそにサイド・ドリンクを足すと
同じ寿司の美登利のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 寿司の美登利の食事99品のうち、カロリーが低いほうから87番目
低いほうから88%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より84kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、461kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「梅じそ」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。