はま寿司 サーモン巻のカロリーは176kcal
はま寿司- エネルギー
- 176kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから311位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「サーモン」
- サーモンつつみ63kcal −113
- サーモンつつみ(いくらのせ)73kcal −103
- (北海道以外)サーモン・アカイカ二種盛り81kcal −95
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りチーズサーモン | 函館市場 | 178 | 9.5 | 10.4 | 11.7 | 0.6 |
| 手巻寿司サーモンと筋子巻 佐渡産サーモン使用 | セブン-イレブン | 172 | 4.9 | 1.9 | 34.5 | 2.2 |
| 青磯海苔 漬けサーモン | ファミリーマート | 182 | 3.7 | 2 | 37.8 | 0.9 |
| サーモンフライのタルタルソース カレーポテト | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | — | — | — | 1 |
| サーモン巻(大葉) | 魚べい | 193 | — | — | — | — |
| サーモンとクリームチーズのブルスケッタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 202 | 9.2 | 12.3 | 12.9 | 1 |
サーモン巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 181 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 497 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 222 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 605 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから311番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより53kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると405kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むさけ
含む可能性えびかに小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えび天ロール 店内 | 174 | — | — | — | — |
| あさりとあおさのうどん 店内 | 174 | — | — | — | — |
| なんこつのから揚げ 店内 | 179 | — | — | — | — |
| さばしそ巻 店内 | 182 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット 煌烏龍茶S 店内 | 182 | — | — | — | — |
| ポーク玉子握り 店内 | 169 | — | — | — | — |
| (北海道限定)レアステーキ三種盛り(びんちょう、サーモン、アカイカ)) 店内 | 168 | — | — | — | — |
| 納豆巻 店内 | 168 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サーモン巻」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。