ジョナサン ちいさなマルゲリータのカロリーは240kcal
ジョナサン- エネルギー
- 240kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサラダ22品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いちいさなサイズ／サラダ／スープ
- シャキシャキにんじんサラダ94kcal −146
- 北海道産とうもろこしのポタージュ117kcal −123
- ジョナサンサラダ120kcal −120
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサラダ22品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ちいさなしらすおろしごはん | 243 | — | — | — | 1 |
| ちいさな海老のペンネグラタン | 222 | — | — | — | 1 |
| 青豆と温泉卵のほっとサラダ | 264 | — | — | — | 1.2 |
| 蒸し鶏キャベツサラダ | 216 | — | — | — | 1.9 |
| ちいさなビーフカレー（ルーのみ） | 200 | — | — | — | 1.8 |
| ちいさなおろし竜田チキン | 285 | — | — | — | 3.5 |
| サーモンマリネ | 192 | — | — | — | 1.1 |
| ローストビーフポテサラ | 187 | — | — | — | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感どーなつ チョコ＆クランブル | セブン-イレブン | 240 | 2.9 | 13.1 | 28 | 0.7 |
| 梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜 | nosh | 240 | 12.8 | 11.6 | — | 2.5 |
| 大きなおにぎり 新生姜と野沢菜(米粒麦入り) | ローソン | 240 | 5.3 | 1.6 | 52.8 | 1.3 |
| おにぎり 鮭 | キッチンオリジン | 240 | 6.1 | 0.9 | 52.2 | 1.5 |
| 牛肉じゃが | 大戸屋 | 240 | 8.3 | 13.3 | 22.1 | 2.4 |
| 鴨肉 | そば太鼓亭 | 240 | 10.2 | 20.9 | 0.1 | 0.1 |
| カリカリチーズカレーパン(焼き) | ヴィ・ド・フランス | 240 | 6 | 9.1 | 33.5 | 1.3 |
| 若鶏のフライドチキン | ロッテリア | 240 | 14 | 15.4 | 14.5 | 1.6 |
「ちいさなマルゲリータ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。