ジョナサン シャキシャキにんじんサラダのカロリーは94kcal
ジョナサン- エネルギー
- 94kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサラダ22品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いサラダ
- セットサラダ（料理とセットでご注文）41kcal −53
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードサラダ 店内 | はま寿司 | 94 | — | — | — | — |
| ガーデンサラダ | ポポラマーマ | 94 | 2.4 | 7 | 7 | 1 |
| 野菜不足のあなたに 野菜サラダ | はなまるうどん | 94 | — | — | — | — |
| 食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ | ローソン | 95 | 5.4 | 4.4 | 10.6 | 1.5 |
| よへいサラダ～国産大豆の豆腐使用～ | 華屋与兵衛 | 95 | — | — | — | 0.1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】たことブロッコリーのバジルサラダ | ファミリーマート | 93 | 4.6 | 6.3 | 5.5 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサラダ22品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産とうもろこしのポタージュ | 117 | — | — | — | 0.8 |
| ジョナサンサラダ | 120 | — | — | — | 0.9 |
| 国産玉ねぎを飴色になるまでじっくり炒めた、こだわりのオニオングラタンスープ | 129 | — | — | — | 1.4 |
| セットサラダ（料理とセットでご注文） | 41 | — | — | — | 0.6 |
| ローストビーフサラダ | 159 | — | — | — | 1.2 |
| かぼちゃとキャロットラペのサラダ | 162 | — | — | — | 1.4 |
| ちいさな鶏野菜うどん | 181 | — | — | — | 2.6 |
| ローストビーフポテサラ | 187 | — | — | — | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「シャキシャキにんじんサラダ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。