サブウェイ ローストビーフのカロリーは263kcal

✓ 公式データ サブウェイ食事最終確認: 2026-09-18
エネルギー
263kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
5g
炭水化物
40.9g
食塩相当量
—

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サブウェイの食事27品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー263kcal12%
  • たんぱく質15.4g19%
  • 脂質5g8%
  • 炭水化物40.9g13%
  • 食塩相当量—

PFCバランス

P 23%
F 17%
C 61%
サブウェイでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
黒毛和牛ローストビーフ５貫函館市場27914.59.931.63.7
（双味セット）小ローストビーフ丼華屋与兵衛313———1.4
ミニローストビーフ丼(漬物付)和食さと349———1.4
ハモンセラーノとローストビーフ鎌倉パスタ17117.210.22.92.5
冷製パスタ ローストビーフわさび醤油仕立てセブン-イレブン39618.612.554.64.5
スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせグリル&ベーカリー ザ・シーズン42427.530.2122.9

ローストビーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクアイスウーロン茶（S)1264 kcal
いちばん重いドリンクココアフロート286549 kcal
いちばん軽いサイド生ハム44307 kcal
いちばん重いサイドたまご318581 kcal

同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • サブウェイの食事27品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから37%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの8%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません。
  • ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより233kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると318kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
チリチキン27320.54.139.7—
サラダチキン28121.22.844.1—
アボカドベジー2958.49.844.8—
てりたま2259.810.223.4—
ホワイトマカダミア2192.410.827—
BBQハニーマスチキン30816.18.244—
ベジーデライト2157.24.438—
タンドリーチキン31617.99.939.8—

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
こだわりの旨みソーセージ ホットドッグセブン-イレブン2639.215.422.41.5
牛肉のプルコギ風nosh26310.916.7—1.9
黒毛和牛ロース七輪房26317.218.78.80.9
海老フライデニーズ2637.818.915.50.8
チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～タリーズコーヒー2631014.123.91.3
【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム）ファミリーマート26311.28.336.82
八剣伝ミンチ 月見だれ八剣伝263———1.8
ＴＰうどん大盛り得得263———0.8

「ローストビーフ」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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