サブウェイ ローストビーフのカロリーは263kcal
263kcal
1日の1013%エネルギー263kcal · 1日の1013%
たんぱく質15.4g · 1日の19%
脂質5g · 1日の8%
炭水化物40.9g · 1日の13%
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サブウェイの食事27品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 17%C 60%
サブウェイでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「ビーフバーガー」と比べる
基準 = この商品 263kcalサブウェイ ローストビーフこの商品
263kcal基準
ダブルビーフダブルチーズバーガーアオキーズ・ピザ · 全2通り
199kcal−64
【関東】香ばし醤油ソースのビーフバーガーファミリーマート
328kcal+65
ブレックファーストビーフバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
375kcal+112
ローストビーフバーガーロッテリア
427kcal+164
小島和哉のローストビーフバーガーゼッテリア
538kcal+275
黒毛和牛バーガーフレッシュネスバーガー
541kcal+278
ビーフバーガー ダブルチーズアグリーバーガーバーガーキング
910kcal+647
「ビーフバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ローストビーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 264 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココアフロート | 286 | 549 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピーマン | 1 | 264 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | たまご | 318 | 581 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サブウェイの食事27品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.6g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より235kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、335kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ローストビーフ」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。