ジョナサン ちいさなおろし竜田チキンのカロリーは285kcal
ジョナサン- エネルギー
- 285kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサラダ22品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いちいさなサイズ／サラダ／スープ
- シャキシャキにんじんサラダ94kcal −191
- 北海道産とうもろこしのポタージュ117kcal −168
- ジョナサンサラダ120kcal −165
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 竜田揚げサラダ | 炭焼きレストランさわやか | 387 | 24.1 | 42.5 | 14.2 | 1.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサラダ22品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 青豆と温泉卵のほっとサラダ | 264 | — | — | — | 1.2 |
| ちいさなしらすおろしごはん | 243 | — | — | — | 1 |
| ちいさなマルゲリータ | 240 | — | — | — | 1.2 |
| ちいさな炭火焼肉ごはん | 330 | — | — | — | 1 |
| ちいさななすベーコンパスタ | 345 | — | — | — | 1.9 |
| ちいさなマヨコーンピザ | 348 | — | — | — | 1.6 |
| ちいさな海老のペンネグラタン | 222 | — | — | — | 1 |
| 蒸し鶏キャベツサラダ | 216 | — | — | — | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーＴＨＥマルゲリータ | セブン-イレブン | 285 | 12.2 | 9.4 | 38.8 | 1.2 |
| 豚かしら | 七輪房 | 285 | 14.5 | 24.4 | 4.7 | 1 |
| （１５ｃｍサイズ）ハモンセラーノとルッコラのピザ | 鎌倉パスタ | 285 | 14.6 | 10.6 | 33.2 | 2.2 |
| ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット | ガスト | 285 | — | — | — | 0.3 |
| うすパリ生地のサラミピッツァ | ポポラマーマ | 285 | 11.1 | 15.3 | 27.9 | 1.9 |
| おこさま低アレルゲンカレー | トマト&オニオン | 285 | — | — | — | 1 |
| ミートボールのトマトチーズ | 食宅便 | 285 | 19 | 13.8 | 22.6 | 1.9 |
| キッズプレートあんかけスパ | パスタ・デ・ココ | 285 | — | — | — | 1.9 |
「ちいさなおろし竜田チキン」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。