セブン-イレブン県産きのこのペペロンチーノのカロリーは389kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから308位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 16%

F 26%

C 59%

セブン-イレブンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ	nosh	379	15.8	21.7	—	2.1
蟹と海老のペペロンチーノ	デニーズ	401	19.7	10.3	57.1	2.7
お手軽！ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ	ファミリーマート	334	13.7	9.9	49	3.3
しらすとほうれん草のペペロンチーノ	オリーブの丘	451	15.3	14	66.7	2.7
(ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	326	22.8	22.6	6.7	3.7
Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	458	11.3	24.2	45.7	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	395 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	738 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	429 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	875 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

106分

ジョギング

53分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタツナと大根おろし和風ソース	388	18	11	56.9	5.2
セブン－イレブンこだわりＴＨＥたまごサンド	388	11.3	27.6	24	1.3
炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	391	31	27.3	5.3	2.5
ちぎれるチーズピザパン	391	11.2	15.1	53.7	2
しっとりミルクリング東京都産牛乳使用	392	8.2	15	56.7	0.8
おおきなおむすび唐揚げマヨネーズ	392	6.9	12.5	64.6	1.6
うま塩ペッパーチキンバーガー	393	27.9	19.9	26.4	2.9
こだわりソースの海老グラタン	384	19	16.2	42.1	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フライドチキン	nosh	389	21.6	24.4	—	2
ガツンとにんにく！ヒレカツBOX	ローソン	389	13.4	20.3	39.1	2.8
Ａ厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース	鎌倉パスタ	389	13	15.3	47.7	2.9
せいろそば	藍屋	389	—	—	—	2.5
お子様セット冷	得得	389	—	—	—	2.7
生スパゲティ	ポポラマーマ	389	13.5	2	79.6	2.5
はいからそば＆ベーコンエッグ小	なか卯	389	21.1	17.3	36	4.1
ざるそば	杵屋	389	—	—	—	2.6

「県産きのこのペペロンチーノ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。