食宅便照りマヨチキンのカロリーは304kcal

✓ 公式データ食宅便食事塩分&カロリーケア最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 46%

C 30%

食宅便でこれより軽い塩分&カロリーケア

この数字の読み方（詳しく）

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから100%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が6.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより24kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると277kcal軽い数字です。

ウォーキング

83分

ジョギング

41分

自転車

53分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンカツ煮	303	18.2	15.9	21.9	1.5
肉じゃが	300	18.7	15.4	22.5	1.9
豚ひき肉と豆腐の台湾風	299	18.2	16	22.9	1.9
アジフライ	298	19	15.9	23.3	2.4
鯵(アジ)フライのタルタルソース	297	18.4	15.9	22.4	1.8
まぐろカツ	297	18.2	14.9	23.3	1.9
豚肉のにんにく醤油	296	23.6	15.3	19.2	2.3
牛肉のガーリックペッパー焼き	296	18.3	16	21.3	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっちりおやき３種の信州きのこ	セブン-イレブン	304	6.6	10.7	47.2	1.4
チリハンバーグステーキ	nosh	304	20.8	15.5	—	2.1
焼とうもろこしのクリームグラタン	ファミリーマート	304	12.8	8.2	46.4	2.7
(ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～	ジョリーパスタ	304	9.4	25	10.3	3.2
ＴＯウインナー5種盛	得得	304	—	—	—	2
ベーコンのロティとカマンベールチーズガーデンスタイル	ベーカリーレストランサンマルク	304	10.5	18.9	24.5	2.4
クレミア	エクセルシオールカフェ	304	5.9	18	29.5	0.3
おもちクロワッサン（チョコ）	ポンパドウル	303	5.1	17.3	31.4	0.8

「照りマヨチキン」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。