カラオケ館 鶏ささみブロッコリーペペロンチーノのカロリーは204kcal
- エネルギー
- 204kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館の食事74品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽いフード
- 鶏のなんこつ唐揚げ130kcal −74
- 鶏ハツ炭火焼170kcal −34
- 長~い ヤンニョムチキン串174kcal −30
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚とレタスのペペロンチーノ | nosh | 273 | 17.2 | 13.9 | — | 2.3 |
| お手軽！醤油とだしのペペロンチーノ | ファミリーマート | 302 | 12 | 9 | 44.5 | 4.3 |
| (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | ジョリーパスタ | 304 | 9.4 | 25 | 10.3 | 3.2 |
| 県産きのこのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 389 | 15.5 | 11.4 | 58.8 | 4.2 |
| 蟹と海老のペペロンチーノ | デニーズ | 401 | 19.7 | 10.3 | 57.1 | 2.7 |
| しらすとほうれん草のペペロンチーノ | オリーブの丘 | 451 | 15.3 | 14 | 66.7 | 2.7 |
鶏ささみブロッコリーペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 204 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 766 kcal |
| いちばん軽いサイド | （SM)ミニえびせん | 42 | 246 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 548 | 752 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館の食事74品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより142kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると377kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズタッカルビ串 | 204 | — | — | — | — |
| （SM)鶏むね肉梅しそ揚げ | 204 | — | — | — | — |
| 長~い スパイシーちくわ天ぷら串 | 202 | — | — | — | — |
| （SM)揚げパスタ | 200 | — | — | — | — |
| （SM)ミニフラポ | 213 | — | — | — | — |
| しみしみ大根の天ぷら | 216 | — | — | — | — |
| もちもちボール チーズ&さつまいも | 192 | — | — | — | — |
| たこの磯辺唐揚げ | 178 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉じゃが | セブン-イレブン | 204 | 7.7 | 4.1 | 35.9 | 2.1 |
| 彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース | nosh | 204 | 12.5 | 8 | — | 2.3 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | ローソン | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| 中落カルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 204 | 7.3 | 20.2 | 0.5 | 0.6 |
| 小二八そば（温） | 華屋与兵衛 | 204 | — | — | — | 4.6 |
| シーチキン®炊き込みごはんおむすび | ファミリーマート | 204 | 3.4 | 4.1 | 38.6 | 1.3 |
| (温)(小)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 204 | — | — | — | — |
| 牛ホルモン唐揚 | 酔虎伝 | 204 | — | — | — | 2 |
「鶏ささみブロッコリーペペロンチーノ」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。