ベーカリーレストランサンマルク ベーコンのロティとカマンベールチーズ ガーデンスタイルのカロリーは304kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 304kcal
- たんぱく質
- 10.5g
- 脂質
- 18.9g
- 炭水化物
- 24.5g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー304kcal14%
- たんぱく質10.5g13%
- 脂質18.9g30%
- 炭水化物24.5g8%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −142
- ディップ２種セット229kcal −75
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −20
ベーコンのロティとカマンベールチーズ ガーデンスタイルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 315 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,720 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 348 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 627 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.5g足りません、脂質が8.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより406kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると277kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
83分
ジョギング
41分
自転車
53分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 舌平目のブレゼ イセエビソースとトマトソース | 309 | 27.7 | 15.2 | 15.3 | 4 |
| 魚介の冷製イセエビソースパスタ | 314 | 14.2 | 7.7 | 47.9 | 2.5 |
| ディップ３種セット | 289 | 0.5 | 25 | 15.6 | 0.6 |
| 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて | 284 | 11 | 22.8 | 7.1 | 1.5 |
| お子様カレー | 336 | 7.1 | 4.5 | 64.3 | 1.8 |
| お子様パスタプレートミートソース | 337 | 9.4 | 8 | 56.7 | 2 |
| チーズブール | 338 | 13.8 | 14.6 | 37.9 | 1.4 |
| ポテトグラタン | 339 | 7.1 | 22.1 | 27.4 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっちりおやき ３種の信州きのこ | セブン-イレブン | 304 | 6.6 | 10.7 | 47.2 | 1.4 |
| チリハンバーグステーキ | nosh | 304 | 20.8 | 15.5 | — | 2.1 |
| 焼とうもろこしのクリームグラタン | ファミリーマート | 304 | 12.8 | 8.2 | 46.4 | 2.7 |
| (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | ジョリーパスタ | 304 | 9.4 | 25 | 10.3 | 3.2 |
| ＴＯウインナー5種盛 | 得得 | 304 | — | — | — | 2 |
| 照りマヨチキン | 食宅便 | 304 | 18.3 | 16 | 23.2 | 1.9 |
| クレミア | エクセルシオール カフェ | 304 | 5.9 | 18 | 29.5 | 0.3 |
| おもちクロワッサン（チョコ） | ポンパドウル | 303 | 5.1 | 17.3 | 31.4 | 0.8 |
「ベーコンのロティとカマンベールチーズ ガーデンスタイル」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。