セブン-イレブン しっとりミルクリング東京都産牛乳使用のカロリーは392kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 392kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 15g
- 炭水化物
- 56.7g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 55.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから311位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー392kcal18%
- たんぱく質8.2g10%
- 脂質15g24%
- 炭水化物56.7g18%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −292
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −290
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −287
しっとりミルクリング東京都産牛乳使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 398 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 741 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 432 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 878 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから311番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.8g足りません、脂質が5.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより26kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると189kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おおきなおむすび 唐揚げマヨネーズ | 392 | 6.9 | 12.5 | 64.6 | 1.6 |
| 炭火焼き鳥 もも３本・皮２本入り | 391 | 31 | 27.3 | 5.3 | 2.5 |
| うま塩ペッパーチキンバーガー | 393 | 27.9 | 19.9 | 26.4 | 2.9 |
| ちぎれるチーズピザパン | 391 | 11.2 | 15.1 | 53.7 | 2 |
| すりだねチキンバーガー | 394 | 26.4 | 18.8 | 30.9 | 3 |
| 半熟味付たまごの冷製中華そば | 394 | 20.6 | 10.7 | 57 | 3.8 |
| ケバブチキンサンド | 394 | 16.7 | 24.6 | 27.4 | 2.6 |
| 県産きのこのペペロンチーノ | 389 | 15.5 | 11.4 | 58.8 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤魚のヤンニョム | nosh | 392 | 26.9 | 17.3 | — | 1.5 |
| トーストモーニング（ゆで卵） | デニーズ | 392 | 14 | 13.4 | 53.9 | 1.3 |
| 半チャーハン | れんげ食堂Toshu | 392 | — | — | — | — |
| 鶏の竜田揚げ | いろり庵きらく | 392 | — | — | — | — |
| 明太釜玉うどん 並/温 | 丸亀製麺 | 391 | 17.4 | 7.4 | 62.8 | 3.1 |
| 直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット | マッスルデリ | 391 | 30.2 | 14.7 | 37.3 | 3.4 |
| 小さな野菜らーめん（麺1/2） 塩 | 8番らーめん | 391 | 12.1 | 17.9 | 46 | 7.1 |
| ヒレカツおかず | 本家かまどや | 391 | 15.9 | 22.6 | 30.3 | 2.1 |
「しっとりミルクリング東京都産牛乳使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。