いろり庵きらく かけそばのカロリーは383kcal
- エネルギー
- 383kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いろり庵きらくの食事36品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
いろり庵きらくでこれより軽い食事
- 冷しぶっかけうどん274kcal −109
- 冷し山菜うどん293kcal −90
- 月見とろろなめこうどん372kcal −11
ほかのチェーンの「そば」と比べる
かけそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 海老天 | 101 | 484 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いろり庵きらくの食事36品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより315kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると198kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（いろり庵きらくの公式表より）
含む小麦そばさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の竜田揚げ | 392 | — | — | — | — |
| 月見とろろなめこうどん | 372 | — | — | — | — |
| 単品 ミニきざみうな丼 | 355 | — | — | — | — |
| 冷し山菜そば | 411 | — | — | — | — |
| 山形だしのネバトロそば | 420 | — | — | — | — |
| 海苔つけそば | 422 | — | — | — | — |
| ちくわ天うどん | 442 | — | — | — | — |
| 冷したぬきうどん | 455 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トントロ〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 383 | 17.4 | 28.1 | 15.8 | 2.7 |
| （セット）納豆つき ごはん・みそ汁セット | デニーズ | 383 | 13.2 | 6.4 | 72.5 | 2.5 |
| 岐阜大学病院 金沢大学病院 松波総合病院限定 厚切りトーストのモーニング | タリーズコーヒー | 383 | 10.3 | 10.1 | 60.5 | 1.4 |
| 鶏ほぐし身の醤油ラーメン | カラオケ館 | 383 | — | — | — | — |
| お子様セット 温 | 得得 | 383 | — | — | — | 2.8 |
| ミスジステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 383 | 32.6 | 21.3 | 24.4 | 2.6 |
| 朝モスプレート （バター含まず） | モスバーガー | 383 | 15.1 | 20.5 | 34.6 | 1.8 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 383 | 17.3 | 8.5 | 59.8 | 3.4 |
「かけそば」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。