はま寿司 あさりバター塩ラーメンのカロリーは354kcal
はま寿司- エネルギー
- 354kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから373位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「ラーメン」
- はまっこしょう油ラーメンセット 煌烏龍茶S245kcal −109
- 朝ラーメン(醤油)276kcal −78
- 特製しょう油ラーメン293kcal −61
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （モーニング)わかめラーメン | カラオケ館 | 356 | — | — | — | — |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～ | かっぱ寿司 | 347 | 16.8 | 15.9 | 34.8 | 3.4 |
| 生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセット | マッスルデリ | 363 | 30 | 10.5 | 41.5 | 4.9 |
| スパイスラーメン～選べる麺 | デニーズ | 344 | 11.9 | 24.5 | 21.3 | 6.7 |
| 半ラーメン | 松軒中華食堂 | 368 | 12.9 | 12.6 | 50.4 | 4.6 |
| Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 | ミニストップ | 337 | 3.9 | 18.9 | 37.7 | 1.4 |
あさりバター塩ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 359 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 675 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 400 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 783 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから373番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより125kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると227kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆鶏肉
含む可能性えびかにそばりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （北海道店舗限定）定番8貫 テイクアウト | 354 | — | — | — | — |
| あさりとチーズのトマトラーメン 追いチーズ 店内 | 355 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット カルピスS 店内 | 355 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット カルピスソーダS 店内 | 355 | — | — | — | — |
| 鴨うどん つくね入り 店内 | 351 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット QooオレンジS 店内 | 351 | — | — | — | — |
| 大学いも バニラアイス添え 店内 | 357 | — | — | — | — |
| あおい テイクアウト | 359 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「あさりバター塩ラーメン」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。