はま寿司 あおいのカロリーは359kcal
はま寿司- エネルギー
- 359kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから379位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −329
- 厚切りつぶ貝33kcal −326
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −325
あおいにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 364 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 680 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 405 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 788 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから379番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより130kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むえび小麦卵いかさけ大豆
含む可能性かに乳牛肉ごまりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| はまっこしょう油ラーメンセット ファンタメロンS 店内 | 360 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット ファンタグレープS 店内 | 360 | — | — | — | — |
| 大学いも バニラアイス添え 店内 | 357 | — | — | — | — |
| あさりとチーズのトマトラーメン 追いチーズ 店内 | 355 | — | — | — | — |
| 焼豚増量 特製しょう油ラーメン 店内 | 363 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット カルピスS 店内 | 355 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット カルピスソーダS 店内 | 355 | — | — | — | — |
| あさりバター塩ラーメン 店内 | 354 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| さばみそ煮 | 銀のさら | 355 | — | — | — | — |
| 月見うどん（大） | 函館市場 | 365 | 14.5 | 7.3 | 60.7 | 3.3 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| 【讃岐】ちく天ぶっかけうどん（冷） | くら寿司 | 368 | — | — | — | — |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～ | かっぱ寿司 | 347 | 16.8 | 15.9 | 34.8 | 3.4 |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
| いわしフライ（1皿） | すし銚子丸 | 397 | — | — | — | — |
「あおい」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。