カラオケ館 （モーニング)わかめラーメンのカロリーは356kcal
- エネルギー
- 356kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館の食事74品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽い食事
- えびせん(えび風味)117kcal −239
- （SM)モッツアレラチーズスティク119kcal −237
- 鶏のなんこつ唐揚げ130kcal −226
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさりとチーズのトマトラーメン 追いチーズ 店内 | はま寿司 | 355 | — | — | — | — |
| 生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセット | マッスルデリ | 363 | 30 | 10.5 | 41.5 | 4.9 |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～ | かっぱ寿司 | 347 | 16.8 | 15.9 | 34.8 | 3.4 |
| スパイスラーメン～選べる麺 | デニーズ | 344 | 11.9 | 24.5 | 21.3 | 6.7 |
| 半ラーメン | 松軒中華食堂 | 368 | 12.9 | 12.6 | 50.4 | 4.6 |
| Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 | ミニストップ | 337 | 3.9 | 18.9 | 37.7 | 1.4 |
（モーニング)わかめラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 356 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 918 kcal |
| いちばん軽いサイド | （SM)ミニえびせん | 42 | 398 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 548 | 904 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館の食事74品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより10kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると225kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
48分
自転車
62分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （SM)はみ出る!フライドチキンまん | 360 | — | — | — | — |
| じゃがごりっと。 | 367 | — | — | — | — |
| 鶏ほぐし身の醤油ラーメン | 383 | — | — | — | — |
| 醤油ラーメン | 383 | — | — | — | — |
| ごろっと!揚げじゃが | 322 | — | — | — | — |
| （SM)鶏唐&フラポ | 390 | — | — | — | — |
| ランチ唐揚げ | 314 | — | — | — | — |
| 本当においしい抹茶テリーヌ | 309 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 栃尾の油揚げ ねぎ・生姜 | セブン-イレブン | 356 | 31.4 | 24.9 | 2.6 | 1.3 |
| 牛肉のデミグラスソース煮 | nosh | 356 | 14.8 | 26.9 | — | 1.4 |
| 具！おにぎり ポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ) | ローソン | 356 | 12.4 | 15.2 | 43.3 | 2.5 |
| 寿司盛り合わせ<楓>(1人前) | 和食さと | 356 | — | — | — | 3.5 |
| 揚げ出し豆腐 | 華屋与兵衛 | 356 | — | — | — | 0.1 |
| おこさま天丼（天丼のみ） | 天丼てんや | 356 | — | — | — | — |
| チンジャオロース | バーミヤン | 356 | — | — | — | 2.3 |
| かわ塩 | 鳥貴族 | 356 | — | — | — | — |
「（モーニング)わかめラーメン」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。