かっぱ寿司 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～のカロリーは347kcal
347kcal
1日の1317%エネルギー347kcal · 1日の1317%
たんぱく質16.8g · 1日の21%
脂質15.9g · 1日の26%
炭水化物34.8g · 1日の11%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから235位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 41%C 40%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「チキンラーメン」と比べる
基準 = この商品 347kcalかっぱ寿司 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～この商品
347kcal基準
鶏塩玉子ラーメン鳥貴族
297kcal−50
鶏しおラーメンローソン
324kcal−23
ごまダレで食べる蒸し鶏ラーメンサラダセブン-イレブン
330kcal−17
Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味ミニストップ
337kcal−10
生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセットマッスルデリ
363kcal+16
鶏ほぐし身の醤油ラーメンカラオケ館
383kcal+36
鶏白湯ラーメン大阪王将
639kcal+292
鶏白湯らーめん幸楽苑
749kcal+402
「チキンラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 348 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 611 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 359 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 692 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから235番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.2g足りません。また、脂質が5.9g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より126kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、251kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。